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在练习瑜伽时，才对这句话有了非常深刻的感悟。我们在做每一个体式时，都有一个极限点，当身体超过这个极限点时，即使这个点在腰部或腿部或足部，与肺没有任何关系，我们都会自然屏住呼吸，因为这时身体这个紧张部位的气机是受阻的，而且此时身体极容易被拉伤，所以瑜伽老师在上课时，反复强调，自由的呼吸，不要憋气，把呼吸带到你身体紧张的部位，带来身体真正的放松。
瑜伽所讲的呼吸，叫pranayama，应翻译成调息，调息并不像许多人认为的那样，是与呼吸有关的某种活动，即使与呼吸有关，这种联系事实上也是微乎其微，呼吸只是我们达到真正调息的许多练习中的一项练习。呼吸是联络意志与身体的桥梁，现代生理学研究，有节奏的呼吸会使身体内的所有分子做相同的运动，身体在呼吸的带动下，当所有动作有节奏的进行时，身体似乎就成为一节强大的意志电池，这是瑜伽训练想要达到的，通过呼吸中枢控制其他中枢，这也与中医学所讲的“肺主一身之气”不谋而合。
由上可以看出，在做瑜伽体式时，如果不配合呼吸，基本上就是做体操，瑜伽呼吸会带来神奇的效果，随深长而缓慢的一呼一吸，我们的身体慢慢的柔软了起来，大脑渐渐安静下来，不知不觉进入一个奇妙的旅程。
刚开始修炼瑜伽体式时，认为呼吸很主要，会过于执著于老师的呼吸配合，让我们的动作与呼吸顾此失彼，这时要采用先把注意力放在动作上，呼吸做到自然呼吸不要屏气即可，当做体式感觉到心中有数时，呼吸的节奏自然而然就配合上了，这时瑜伽就真正在你身体上开始了，呼吸会对整个身体产生掌控，这时身体会随你一起起舞
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