易学易记易做，轻松健身十巧手
（队员们学识后，以后探访就教老人家做，或教家里的老人家练，自己平时多练也不错，对身体健康很有用，其他地区义工组织长期推行的.）
一巧：虎口平击36次。打击大肠经（合谷穴）。预防和治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头疼及预防感冒。
二巧：手掌侧击36次。打击大肠经（后溪穴）。主治：头项强痛，放松颈项肌肉群及预防骨刺，骨头退化。
三巧：手腕互击36次。打击心经及心包经络（大陵穴）。主治：预防和治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
四巧：虎口交叉互击36次。摩擦碰撞八邪穴。预防和治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循序疾病。
五巧：十指交叉互击36次。摩擦碰撞八邪穴。主治：同四巧。
六巧：左拳击右掌心36次。撞击心经和心包经络（劳合穴）。主治：消除疲劳及提神的作用。
七巧：右拳击左掌心36次。触及穴位和治病同上。
八巧：手背互相拍击36次。打击的是三集经（阳池穴）。主治：调整内藏机能，预防及治疗糖尿病。
九巧：搓揉双耳36次。双耳垂的穴位很多。主治：眼点、颜面部及胸部等部位的循环。
十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈周而复始做6次。运用气功原理，调整眼睛的经气。主治：预防近视、老花及视力模糊。
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