夏季喝水的学问有哪些？

 

 

 

 

夏季喝水的学问有哪些？

 

 

 

 

　　夏季到了，很多人喜欢喝冰水，感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体造成一定的损害。所以我们在夏季的时候要学习怎样正确喝水才是最关键的。

　　饮水莫待口渴时：

 

　　不少人的生活习惯都是以口渴与否来决定喝水，实际上这是不科学的。因为口渴表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。

 

　　大渴易过饮：

 

　　人若在大渴时，最易一次饮水过多，从而使胃难以适应，造成不良后果。古人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，就是防止渴不择饮的科学方法。如果一旦出现大渴难耐的情况，应缓缓饮水，避免身体受到伤害。

 

　　睡前不宜多饮水：

 

　　因为当人处于睡眠状态时，人体只是维持基础代谢，各种代谢都进行非常缓慢，不需要过多的水分，而且睡前饮水过多，不利于夜间休息。

 

　　用餐时不宜喝水：

 

　　因为进餐时饮水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长此以往对身体不利。

 

　　晨起喝水有助健康：

 

　　因为早晨饮水可补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

 

　　最好喝矿泉水：

 

　　因为矿泉水不含糖水，没有刺激作用，不像一些饮料具有刺激性，也不像果汁饮料含有大量的糖分。在一些发达国家，人们均视矿泉水为最佳保健饮料。