孕妇补钙食谱-猪蹄炖海带

 进入孕中期，就应该注决补充钙质了，可以多喝孕妇奶粉，同时在饮食上也要多进行食补。

    腊猪蹄跟海带炖上一锅，喝汤补钙非常不错的。猪蹄里含有充足的钙质，而海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。

   做法：

   1、海带泡发后洗净沥干备用

   2、腊猪蹄放入冷水中，用大火烧开撇去浮沫

   3、加入大蒜、姜片、花椒、干辣椒、陈皮和适量的醋改小火同煮

   4、小火炖上四十分钟后加入海带同煮

   5、十分钟后加盐放入葱花即可