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什么是“痰湿”?

2011-06-01  大难不死 ...
痰湿”是停聚于体内的有害废物,是由于人体水液代谢功能失常所产生的。“痰湿”停聚,又会影响脏腑的生理功能,影响健康,形成恶性循环。
痰湿停聚在不同部位,出现的症状也不同。例如:停于呼吸道则引起胸闷、咳嗽、痰多;停于消化道则引起食欲减退、恶心呕吐、大便粘滞不畅;停于心血管,可导致高血脂、动脉硬化、冠心病等;停于肢体则出现浮肿;还可出现甲状腺肿大、乳房结块、淋巴结肿大、痤疮、慢性湿疹等。
随着物质生活的提高,人们的饮食结构与生活方式发生很大的变化,肥胖症呈明显增加的趋势。祖国医学认为,过度肥胖是痰湿停聚的一种表现,也是形成“痰湿体质”的基础。
正确认识“补”的含义
作者在前五篇中,介绍了人体因营养不足、功能减退(气、血、阴、阳、精的不足)导致体质虚弱的综合调养,都属于“虚则补之”的范畴。
根据体质分析,并不是人人都适合服用滋补食品或药物的。当体内有较多废物积聚,不能及时排出,同样会影响人体的生理功能,甚至发生疾病。此时再乱用补品,反而会适得其反,影响健康。例如,古今都有盲目服用人参、鹿茸等滋补品,出现腹胀、流鼻血等不良反应的记载。当前,有不少人在饮食营养充足的情况下,还在盲目服用高蛋白补品,结果加重内脏的负担,增加代谢废物的积聚。
因此,从广义上理解,清除体内垃圾(痰湿),改善人体生理功能,同样能强身健体,是另外一种意义的“补”,也是中医“以通为补”辨证思想在体质调养上的具体应用。中医对体质的调养,是根据不同个体特点,灵活运用不同的调养方法。本文写在冬令进补之前,是希望广大读者务必认识这个道理。
痰湿体质的形成原因
(1)痰湿体质与先天遗传有关;(2)饮食结构不合理或进食过多。例如:喜欢吃肥腻、甜食或煎炸食品,不吃或少吃蔬菜、粗粮;食量较大;晚餐过于丰盛等,造成营养过剩;(3)缺少运动。运动能促进代谢废物的排泄。当今,办公自动化,上下班以车代步,人体的运动量已明显减少,或因工作繁忙,挤占了体育活动时间……,总之,生活方式的改变,影响体内废物排泄,是形成痰湿体质的另一重要原因;(4)内分泌失调。作者曾对二百多位不孕症女性进行长达三年多的医学观察,发现内分泌失调能引起过度肥胖(痰湿停聚),影响排卵和受孕,与国内许多研究报告的结果一致。
痰湿体质的表现
头脑昏沉,活动时感觉肢体沉重,关节酸痛,或肌肤麻木,或形体肥胖,面部、四肢虚肿,或胸闷、咳嗽痰多,恶心,呕吐粘液,口中粘腻,大便不成形或粘滞不爽,小便混浊,女性白带过多,舌体胖大,舌苔厚腻,脉濡、滑、弦。
医学检验参考:典型的痰湿体质会有某些检验异常,如血脂、血糖偏高,超氧化物歧化酶(SOD)活性降低,血液呈高粘状态,生殖内分泌功能紊乱,心肺功能减退等。
作者认为痰湿体质的判断要点是:1、自觉疲乏,兼见厚腻苔长期不化;2、大便呈粘腻状,有排不干净的感觉,较难从坐便器上冲洗掉粪便残余;3、形体肥胖。
痰湿体质的发病倾向
自古有“肥人多中风”的记载。痰湿体质有中风(脑血管意外)的发病倾向,有统计资料指出,在三百多例中风病人中,痰湿体质就占了三分之二;
痰湿体质有高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病、脂肪肝、胆囊炎、胆石症、女性乳房小叶增生、甲状腺囊肿与腺瘤、恶性肿瘤等疾病的发病倾向;
肥胖型痰湿体质易发生性激素失调。男性导致阳萎、性欲减退;女性易发生月经紊乱,闭经,排卵障碍,不孕等;
古代有“怪病多痰”之说,痰湿体质易发生目前医学水平还不能认识的一类疑难杂症。
痰湿体质的饮食调节
痰湿体质的形成与饮食有密切关系。饮食结构不合理,高能量食物摄入过多,是形成痰湿体质的重要原因之一。痰湿体质要以低脂肪、低糖、低热量、粗纤维食品为主。
下列食品有利于改善痰湿体质:
如冬瓜、黄瓜、芹菜、韭菜、白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、慈菇、扁豆、薏苡仁、卷心菜、淮山药、薏米、赤豆、辣椒、魔芋等。
茶叶:现代医学研究和临床试验证明,经常饮茶能减少血液中的胆固醇和中性脂肪,有降低血压,防治冠心病和减肥功效。
兔肉:兔肉含高蛋白质、高铁、高钙、高磷和低脂肪、低胆固醇。国外称兔肉为"美容肉"。
黑木耳:高蛋白、低脂肪、多纤维、多无机盐的食品,所含的多糖物质,具有降低胆固醇和减肥作用。
山楂:有活血化瘀,消积导滞,降低血脂和减肥作用。适宜血脂偏高的肥胖症长期食用。
海带:能化痰,软坚,利水,是含食物纤维丰富的低脂、低热量、碱性食物。
竹笋:低脂食品,具有通血脉,化痰,消食,利水的作用,有减肥效果。
萝卜:近代研究发现它所含胆碱物质,有利于减肥、降血压、降血脂。
黄瓜:黄瓜中所含的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,有降脂、减肥、通便作用。黄瓜中含有较多的钾盐,有利尿作用。
痰湿体质切忌暴饮暴食,要控制进食量,少盐,戒烟禁酒,忌肥肉、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物。少吃高热量食品,如巧克力、花生、各种甜食、甜果汁等。
痰湿体质的中药调节
具有化痰祛湿,改善痰湿体质的药物有:白朮、苍术、茯苓、猪苓、陈皮、山药、薏苡仁、赤豆、泽泻、藿香、佛手、佩兰、车前子、白豆蔻、砂仁、半夏、竹茹、天竺黄、胆南星、昆布、海藻等。
昆布、海藻、半夏、茯苓、象贝母、牡蛎均能化痰消瘤。
痰湿体质应保持大小便通畅,平时可饮用玉米须茶,利尿除湿;用芦荟胶囊通便、降脂、减肥。
中医学认为,痰湿体质的形成,有的是因元气不足,推动功能减退,体内废液不能及时排除。临床实践证明,运用补气健脾的方法能改善“痰湿体质”。常用方剂如:二陈汤、六君子汤、香砂六君子汤等,在医生指导下选择使用。
痰湿体质的生活调养
人体废物通过大便、小便、出汗等多途径排泄。痰湿体质应长期坚持体育锻炼,运动时微微出汗效果最好。体育锻炼能减少体内脂肪沉积,减轻心肺负担。游泳是肥胖型“痰湿体质”较理想的运动。
保持心情舒畅,使气、血、津液运行畅通,有利于痰湿废物的排除。痰湿体质不宜居住在阴冷潮湿的环境。
痰湿体质要多动脑,如看报、听广播、对话等,避免痰湿停聚造成大脑功能衰退。
作者个人体会,“痰湿体质”的调理难度较大,在时间上也不能只局限于冬令一段时间,而需要经常性的调理。还要配合调整饮食结构,安排合适的运动等,才能使效果更明显.

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