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养肾黑发粥
传统中医理论中，五行配五色，五色配五脏。其中，黑走肾。所以，颜色黑的食品一般补肾。下面一个食疗方正是利用了黑色食品来达到养发黑发，养气补气健体的效果。
说明：此为两个人的用量。请根据实际情况斟酌增减。此方据传已经经过民间试用，证明有效。有效疗程一般大概在一个月左右，具体根据个人实际身体情况而变化。本人只是收录，不对实际效果或结果负责。
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養腎粥 |
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用料 |
用量 |
做法 |
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黑豆 |
1把 |
中午泡 |
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黑米 |
2把 |
晚上熬（15分鐘） |
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黑芝麻 |
1小把 |
早上加水、紅糖 |
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百合 |
10片 |
熱兩分鐘 |
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薏仁 |
3把 |
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核桃或花生 |
2個或1把 |
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大米 |
2把 |
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紅糖 |
稍許 |
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