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研究人员对80万人的饮食习惯进行统计研究发现,每天食用70克杂粮粥,可以降低22%的全因死亡率和20%的癌症死亡率,死于心血管疾病的风险...
红薯~一个时代的记忆
红薯~一个时代的记忆。早上蒸红薯,中午煮红薯,晚上红薯稀饭,偶尔也会将红薯烤着吃,晒成红薯干吃,总之,无论什么样的吃法红薯总是主角。对于一个年轻人而言,定量供应的粮食,没有鸡鸭鱼肉的帮助显...
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小米的历史:夏商是最重要的粮食,慢慢被小麦和大米取代。学者认为,欧洲地区种植小米的历史,大约有4000-5000年的历史,比中国最少晚20...
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吃货美食:辣椒炒松花蛋、无花果扁豆杂粮粥、奶香烤玉米棒。1.将松花蛋剥壳切四半,红椒切条 ,青椒切段,姜切丝,蒜拍扁2.锅红放油,油...
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陈晋‖?面和杂粮面?“杂粮”是对“细粮”而言,凡不属于“细粮”(小麦)的粮食统称“杂粮”,如“扁豆、豌豆、莜麦、苦荞、花荞、糜子...
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4款破壁机杂粮豆浆|随心所欲的营养杂粮豆浆 营养杂粮豆浆的用料。营养杂粮豆浆的做法。步骤2 黑胚芽米+玉米糁+胚芽米+绿扁豆20g、黄豆12g、矿泉水300ml.步骤3 白小米+白玉米糁+胚芽红米+胡萝卜粒20...
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八十岁母亲的“养生谚语”母亲今年八十岁了。母亲是个闲不住的人,到上年纪了依然坚持劳动,田里园里忙忙碌碌,是把种田种菜的好手。去年,母亲春天点种的扁豆长得繁茂,到了深秋,秧秧蔓蔓结满了串串...
食养“五字诀”
现代所说的五谷泛指谷类和豆类,如米、谷、麦、豆类等五谷杂粮。粗细搭配 吃点粗粮 我们把居民日常吃的米、面粉称作细粮,把玉米(面)、小米、高粱、豆类和薯类等称作粗杂粮。粗杂粮中微量元素和维生素...
你会吃杂粮吗
杂粮养生。赵医生提醒我们,每次买杂粮的时候,不要买得太多,要常换常新,他们家每隔三个月的时间都要更换一次杂粮的品种,根据杂粮的...
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