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睡眠质量不高可自我按摩
睡眠质量不高可自我按摩。专家认为,在睡前除了喝杯牛奶,做一些放松的活动,如听音乐、看书等促进睡眠外,还可做做自我按摩,有助于安神催眠。4.按摩耳廓。人体躯干和内脏在耳廓均有一定的反应部位,...
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