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隨著生活節奏的加快以及空調病、電腦病的不斷襲來，越來越多的辦公室白領人士正在為睡眠而發愁。下面新浪中醫收集整理的對睡眠特有幫助的資訊，希望可以改善你的睡眠品質喲！ 1.抹額 兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。 2.搓手浴面 先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。 3.按揉腦後 以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，約30次左右，有酸脹感為宜。 4.按摩耳廓 人體軀幹和內臟在耳廓均有一定反應部位，按摩耳廓有助於調節全身功能，促進血液迴圈，有利健康。 5.拍打足三里穴 該穴位在膝蓋骨外側10釐米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。 6.泡足踏石 取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。 小編提醒：凡事貴在堅持，只要堅持按摩睡眠品質定得改善！（新浪中醫) |
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