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椰香蜜汁薯球

 近在咫呎 2011-06-25
                                   椰香蜜汁薯球

减肥:椰香蜜汁薯球

原料:

主料:小型红薯1个(100g左右)、糯米粉25g。

配料:蜂蜜15g、白芝麻10g、椰蓉10g。

减肥:椰香蜜汁薯球

做法:

1、红薯洗净,切片,盖上保鲜膜,微波高火加热3分钟,至红薯软熟;

2、软熟的红薯去皮,用勺子碾成薯泥;

3、加入糯米粉;

4、趁热用手揉成柔软面团;

5、将面团分成10g左右的小剂,搓成薯球;

6、汤锅加水,大火烧开;

减肥:椰香蜜汁薯球

7、水开后放入薯球,当水再次烧开后,继续加热几分钟,待薯球浮起即可;

8、将薯球捞出,沥干水分,加入蜂蜜;

9、将蜂蜜搅匀后,撒入白芝麻;

10、最后撒上适量椰蓉即可。

减肥:椰香蜜汁薯球
 
 

减肥:椰香蜜汁薯球

减肥:椰香蜜汁薯球

 

烹制心得:

1、红薯也可用蒸锅蒸,至软熟即可;

2、糯米粉要趁热加入薯泥,趁热揉成团,放凉后不宜操作;

3、搓薯球时如不宜操作,可蘸取少许手粉;

4、判断薯球是否煮熟,以是否漂浮起来为准,薯球浮起即代表已煮熟;

5、煮熟后的薯球,可浸入冷开水片刻,以免相互粘连;

6、芝麻与椰蓉的用量是自己喜好而定,也可换作其他装饰。

 

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