10种伤害大脑的生活饮食习惯

10种伤害大脑的生活饮食习惯

10种极伤害大脑的生活饮食习惯，为了健康大家一定要改改。我想什么都不会比健康更加重要了。

1) 不吃早餐群
不吃早餐会另血糖水平降低。这可导緻大脑的营养素供应不足，造成脑部退化。

2 ) 暴食
暴食会造成脑动脉硬化，导緻智力减少及精神不足。

3 ) 吸烟
吸烟会造成多发性脑萎缩，并可能导緻老年痴呆症Alzheimer disease。

4) 高糖进食
过多的糖会打断吸收的蛋白质和养分，造成营养不良和可能会干扰大脑发育。

5 ) 空气污染
脑是是我们的身体内最大的氧气消费者。吸入污染的空气会降低供应氧气到脑部，使脑组织减少效率。

6 ) 睡眠不足
睡眠可让我们的大脑休息。长期缺乏睡眠将加速脑细胞的死亡。

7 ) 盖头睡眠
盖头睡眠造成二氧化碳的浓度增加，降低氧气浓度可能会导緻脑部有破坏性影响。

8) 在病中大脑不宜过份操劳
患病时仍努力工作或学习可能导緻减少脑部的效率，也会损害脑部。

9 ) 缺乏刺激的思考
思想是最好训练大脑的方式，缺乏在脑刺激思考也可能会导緻脑萎缩。

10 ) 用脑交谈
智力会话将促进大脑的效率。

看完后你的生活中也有这些习惯吗？如果有那就赶紧改掉吧！