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《易经》开创了以阴阳八卦河洛五行等为基本元素来推演预知人类与自然，人类与社会之辩证关系的先河，而后人将人按照不同的体质分为金、木、水、火、土五大类型。不同的体质类型的人养生保健有不同的方法。下面我们来详细看一下自己属于何种体质的人吧。
金型人 金型人的体质特征：体形虽然比较瘦小，但肩背较宽，属于上宽下窄型，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白，呼吸平缓，但容易出汗，说话虽少，但语出惊人。 性格特征：如果你具有以上大部分的体质特征，又出生在秋季，那么，你基本上是金形类型人。你的性格基本上属于坚持原则，做事认真，会是一个十分称职的下属。脾气暴躁，听不进不同的意见。因而可能不是个好领导，容易导致独裁的情况。 易患疾病：气管炎、支气管炎、肩背病、鼻病、皮肤病等。 易发症状：咳嗽、喘闷、胸痛、短气、肩背痛、咽痛、声嘶、鼻塞、便秘、水肿、小便不利、骨节痛、皮肤病等。 养生要点：肺在五行属金，故金形人偏于肺气虚，需要注意的是肺和大肠，其次是气管及整个呼吸系统。中医认为，人体五脏与自然界四时相应，与秋季相通，燥为秋天的主气，而肺为清虚之体，秋燥最易伤肺，金形人为阴阳相对平之人，但是金形人多有肺脏方面疾病的易感性。因而金形体质的女性要特别注重肺肾两脏的保养。 在饮食上宜：少食辛辣，多食酸甜爽口的食物。芦柑、山楂、芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠萝首选/ 保健方案： 生活起居：锻炼身体提高机体免疫力，改善环境通风，保持空气清新，以抵御和预防呼吸系统的疾病发生。秋天出生的金形人都皮肤干燥、面色苍白、大便干结，容易出现肺燥咳嗽，故平时多饮水，以保持皮肤及体内水分的充足。悲属金，与肺同源，过度悲伤就会造成损伤肺气，故金形人应保持心情愉快避免过度悲伤的情绪发生。 饮食调养：属金的食物是白色食品。饮食应以清肺润肺为、生津增液之品为主，因其还能促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。金形人宜多食植物性食物如百合、梨、苹果、银耳、梗米、无花果、菌类、山药、白萝卜、豆腐、鸡肉、鲢鱼。 药物养生：平素气虚之人可常服补中益气丸。脾气虚，宜选君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。 保健膳食：百合粥；百合40克，梗米加水适量煮粥，粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于金形体质的女性有较好的恢复容颜的作用。 木形人 木形人体质特征：身材比较瘦，形体小巧。肤色偏青黄。体形修长，方形脸，前额宽、头部较小。面部较长。眼大，睫毛长、关节韧性好。手足灵活，腰腹相对短、颈长、发浓密而黑，手足多出筋、油性皮肤。 性格特征：如果你具有以上大部分的体质特征，又出生在春季，那么，你基本上是木形类型人。你平时多愁善感，勤于思考，有才华，体力较差。富于雄心壮志。有主见，喜欢安静而不喜欢户外较激烈的活动。心胸比较狭窄，办事不果断，不愿与人竞争。 易患疾病：肝胆疾病、脑病、眼病、筋骨病等。 易发症状：肋痛、头痛、筋骨疼痛、视物不清、头晕目眩等。 养生要点：肝在五行属木，故木形人体质偏于肝郁气滞，要注意的器官是肝与胆，其次是筋骨和四肢，多具有肝、胆及神经精神系统的潜在易感性。养生重点在理阴助阳，调理好心肝二脏。工作过于辛苦者第一要维护的就是肝脏，而且过怒也会伤肝。因此，木形人体质的女性保持性格开朗，情绪平和是非常重要的。平时可多进食舒肝活血的食物。 保健方法 精神调摄：木形人偏于性格内向，易心情抑郁，故宜保持乐观豁达的心态。而应避免过怒、忧愁，以免损害肝疏通的功能。木形人应注意生活规律，按时作息，精神乐观，思想开阔，多参于社会活动，以保持轻松、开朗的心境，在名利上不计较得失，知足常乐。 多参加体育锻炼及旅游活动：因体育锻炼和旅游活动均能运动身体，流通气血。既欣赏了自然美景。调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质。 饮食调养：饮食上要注意舒肝理气，可多吃木瓜、萝卜、菊花茶、橙子、柑皮、韭菜、胡萝卜、白菜、大蒜、山楂、猪蹄、等食物。至于寒凉、油腻、粘滞的食物，则应尽量少吃。 药物养生：常用舒肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸、逍遥散等。 保健膳食：银杞菊花粥；银耳、菊花10克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入不敷出适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。 水形人 水形人体质特征：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰殿俏大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。 性格特征：如果你具有以上大部分的体质特征，又出生在冬季，那么，你基本上是水形类型人。你的性格高深莫测。机智、灵巧、反应灵活、诡谲、善辩、喜动、富于灵感、好幻想、喜自由、多疑嫉妒、心胸比较狭窄。 易患疾病：肾脏病、腰腿病，脑髓病，咽喉、生殖系病症。 易发症状：腰痛、水肿、腹泻、耳鸣、关节痛，咽喉不利，口渴，女性各种妇科疾病。 养生要点：肾在五行中属水，故水形人体质偏于肾阳虚。要注意的人体重要器官是肾与膀胱。其次是脑与泌尿生殖系统。水形人由于是冬天出生的，身体内阴气盛而阳气多偏不足，所以水形人多具有阳虚阴寒疾病及肾脏方面疾病的潜在易感性。譬如水肿、腰痛、不孕症等疾病。因此，水形人养生的关键在于温阳益气，注重补阳气。宜热食、进补、辣椒、胡椒、牛羊肉。忌：粘硬，生冷之品。 保健方法： 精神调养：易于肾阳不足的水形人常表现出情绪不佳，易惊恐或悲伤。故要善于调节自己的情绪，多听节奏明快的、热情奔放的音乐，多交朋友。 环境调摄：肾阳虚体质的水形人，适应气候的能力较差，冬季要避寒就温，注意保暖，春夏要注意培补阳气，提高冬季的耐寒能力。 体育锻炼：肾阳虚体质的水形人，要积极参加各种球类运动和跑步锻炼，适当参加体力劳动。“动则阳气生”以达到生阳去阴的效果。 饮食调养：水形人宜多动物性食物，壮阳食品。如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，以壮阳气之功。最应该多吃黑色食物。经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成水肿。 推荐食物：黑豆、黑芝麻、香茹、黑枣、桂圆、乌梅、生姜。 保健膳食：芝麻核桃粥。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食，能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。 火形人 火形人体质特征：形体发育良好，面色红润，目光明亮，眉稀少，唇色红，头上下大，天庭高，额尖，两侧发际偏高，脸形偏圆。上身长，下身短，肩宽，胸大，发少，精神十足，每天都是充满着活力。走路抬头挺胸，步履疾速，行动敏捷。 性格特征：如果你具有以上大部分的体质特征，又出生在夏季，那么，你的体质基本上是火形类型的人。你的思维敏捷，好思多虑，性情急躁对事物的观察的分析能力强。胆量过人，喜爱冒险，易与人接近。喜语言，善解人意，反应敏捷，多喜乐，性情开朗，待人热情。 易发症状：心慌、失眠、水肿、皮肤病、自汗盗汗、视物不清、小便涩痛、关节酸痛等。 易患疾病：心脏病、皮肤病、脑出血。 养生要点：火形人五行属火，体质偏于心阴虚火旺。主要表现以心烦失眠、口渴、舌质红等特点。火形人身体内阳气比较旺盛，养生的关键在于滋阴抑阳，调养心肾，以水济火。火形人要注意的人体器官是心脏与小肠，其次是血脉及整个循环系统。而且具有易患热病。血症及暴病的潜在倾向。譬如冠心病、动脉硬化、脑溢血等疾病。火形体质人最重要的是养心。除了多吃养生食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。 保健方法： 精神调养：偏于心阴虚体质的火形人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，应加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。 环境调摄：阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。每逢春夏季，可到海边，林区，山区去旅游，休假。 饮食调养：养心最好吃些赤色食物，其原则要保阴潜阳，多吃清淡食物。以清淡之品为宜。如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜水果等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等。躁烈辛辣之品应少吃。 保健膳食：龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤养颜。 土形人 土形人特征：体格比较健壮，身材匀称，肌肉丰满，头形上下等大，肌肤光滑，肤色偏黄，肩厚，颈短，腹宽大，皮厚肉缓，边角圆滑，面多肉，口大，唇大而丰厚，鼻大而鼻根矮。 性格特征：如果你具有以上大部分的体质特征，又出生在每季度末的最后18天里，那么，你基本上是土形类型人，你也许属于大智若愚型，你的性格宽厚，朴实，保守，注重实际，性情平和，忠诚笃诚，办事谨慎，遇大事很镇静，随遇而安，考虑问题全面，说话缓慢，有时给人以木讷的感觉，城府较深。好利他人，不追逐权势，善于人和睦相处。 易发症状：腹胀、腹痛、腹泻、便秘、黄疸、乏力、口舌溃疡等。 易患疾病：脾胃病、口齿病、肌肉疾病等。 养生要点：脾在五行属土，土形人体质偏于脾胃虚弱。所以土形人易患脾胃消化方面的疾病。土形人要注意的人体器官是脾与胃。其次是肠及整个消化系统。养生的重点是阴阳并重，形神兼养，综合饮食，脾胃调理好了，气血才会旺盛，土形人要多吃健脾的食物，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食。 保健方法： 生活起居：一定要有规律，保持情绪稳定，进食不宜过肌过饱。 饮食调节：应该多吃健脾利湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、洋葱、紫菜、白果、大枣、薏苡仁、山药、糯米、牛肉、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。 药物养生：脾胃虚弱的土形人体质可服用归脾丸。若气血两虚，则须气血双补，选八珍颗粒，十全大补丸，或人参养荣丸长久服用。 保健膳食：红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，梗米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓 捣碎。与梗米共煮成粥，代早餐食，可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用 中医五行经络养生疗法
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