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拍术及外气拍打
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一、概说:拍打是推拿手法之一,多用于四肢及肩背部,其作用力较深,可达肌肉、关节及骨骼。根据不同手形,有指拍,背拍和掌拍三种手法。排打功是少林武术气功中的基本功夫,是练就“金刚不坏之躯”的重要手段之一。内劲一指禅气功中的排打提气,就是排打功中的一种。推拿中的拍打可起到保健养生的作用,武术气功中的排打可以起增长功力、蓄积内劲之用,故将拍(排)打也列为禅修方法之一,目的是使学员掌握拍打及排打两种技术为他人祛病及为自己养生、长功服务。拍(排)打的技术就其方法及作用来看可分为为他人拍打、为自己排打及外气导引排打三种。为他人用拍字一,为自己用排字。这里重点介绍为自己排打及外气拍打。 二、自己排打 (一)丹田拍打功:丹田拍打功,是形意拳练气壮内丹的排打功法之一,历代练功者与武术家对此都很重视。丹田为内气聚会之处。此功在习练少林桩功基础上进行。首先将双手五指交叉两臂上举,掌心向上,用腹式呼吸。当气贯丹田后,两手交叉拍打丹田(脐下导厘米处)。拍打时由轻至重,由少至多,循序渐进(见图28)。另一种练法,要领及要求同少林站桩势,然后将两手臂提于体侧平伸五指分开,掌心向上,再翻掌...... |
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