发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 宁静致远2023 > 《养生之道》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
肝火入睡难;胃火睡不沉;心火做梦频!常喝5茶,清热去火睡得香
胃火睡不沉;心火旺盛——睡中多梦。酸枣仁其实属于药食同源的小食材,对于改善睡眠质量非常有帮助,长期失眠多梦的人群坚持用酸枣仁泡...
12.生地黄酸枣仁粥
12.生地黄酸枣仁粥?生地黄酸枣仁粥。[食品]生地黄汁一合;酸枣仁水绞取汁二盏。[主疗]虚弱、骨蒸、四肢无力、渐渐羸瘦、心烦不得睡卧。[方法]水煮,同熬数沸,次下米三合,煮粥,空腹食之。
所谓的失眠,就是阳不入阴!3个方法,一觉到天亮,值得一试!
人的体表有气运行,像人体外围的卫士,名卫气,卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走。阳气只要一入阴经,人就想睡觉。当人体...
睡眠不好的人“有救了”!研究显示:健康饮食,可能比褪黑素还管用!尤其要吃够这些营养
中国睡眠研究会的统计数据显示,2021年超过3亿中国人存在睡眠障碍。具体来说就是要均衡营养,尤其以下几种营养素不容错过~1L-色氨酸:改...
助睡眠粥
助睡眠粥。此粥具有健脾止泻、固肾益精、养心安神的功效。此粥品既可安神,又可防暑。临床上常常有患者反映,有时候吃不好睡得也不舒服,因为中医讲“胃不和则卧不安”,睡眠不好的人应该忌辛辣刺激食...
百合红枣粥能助眠
百合红枣粥能助眠。南京市中西医结合医院中医失眠专科门诊副主任中医师夏公旭点评:龙齿、石菖蒲、茯神、枣仁、朱砂都有安神的功效,理论上说有助于缓解失眠。百合红枣粥:百合20克,红枣20枚,绿豆50...
常失眠怎么办 6款中药粥让失眠统统滚蛋
常失眠怎么办 6款中药粥让失眠统统滚蛋。先将柏子仁和枣仁都捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮沸,睡前服食。先煮绿...
百合健脾止咳,但加上它才是植物“催眠素”,失眠常喝它,睡得香
百合+酸枣仁。它并不是酸枣核,而是酸枣核内的核仁,碾碎酸枣核以后取出的食材,这种食材促进睡眠的帮助比较显著,和前面几种的区别就是...
每天一把小零食,补肝血睡得香,做梦都少了!“东方睡果”名不虚传~
所以,吃些酸枣仁能够增加褪黑激素的分泌,调节我们的生物钟,促进睡眠的产生和维持,帮助您睡得更香。根据中医的观点,失眠和多梦常常...
微信扫码,在手机上查看选中内容