 让潜意识与显意识携手合作 了解潜意识非常重要，因为这样你才能让潜意识使命必达。所以你要先了解你比较熟悉的)显意识和(你不熟悉的)潜意识的差别。下面我们以平易近人的方式，解释两者先天的差异。 简单认识你的大脑 你们大多数都了解﹁左脑、右脑﹂理论。简言之，(对多数人而言)左脑掌管语言、逻辑能力，偏重直线思考。而右脑则注重直觉，并倾向以整体，而非以细节思考。 但某些专家认为此理论过于简化。﹁左脑、右脑﹂理论早期的发展，是来自对癫痫患者的研究。当时医学界为了治疗癫痫症患者，切断了左脑和右脑间的连结， 因此促成了此理论的诞生。正常人左右脑之间会有不少互动，在某些特殊情况下， 其中一边还会获得另一边的能力。所以本课不会采用此一理论。 我们会采用美国国家精神卫生研究院(National Institute of Mental Health )大脑研究和行为实验室主任麦克林(Paul MacLean )提出的﹁三合一﹂(triune brain )理论。此理论根据演化阶段，分成﹁爬虫脑﹂、﹁哺乳脑﹂和﹁皮质脑﹂，并分别代表不同的心智状况和需要。三个脑就是不同的计算机，各自拥有智力、主观想法、对时间和空间的认知，与不同的记忆。为了本课程行文方便起见，我们会把前两个脑(最古老的爬虫脑和哺乳脑)合在一起，并称其为潜意识。 爬虫脑 大脑第一阶段的演化，发生在2.5亿年前，我们称其为﹁爬虫脑﹂或﹁脑干﹂。 爬虫脑在2.5亿年前便停止进化，因此人体的爬虫脑，和所有爬虫类的大脑，在本质上并无二致，是不受意志控制、冲动，并带有强迫性，其中包含的程序，是写入死板的回应。爬虫脑执着于自我防卫，在防备敌人，或是在现代社会过马路时闪躲车辆，都可发挥保护自己的功能。另外，爬虫脑也不会从经验中学习，而是倾向一再重复已经写入大脑的反应。 爬虫脑演化是为了生存，因此其控制生命基本功能，如心跳、呼吸、打架、逃命、喂食和繁殖等功能，而不包含感情。 哺乳脑 哺乳脑在5千万年前进行演化。人体的哺乳脑，和所有哺乳类的大脑，在本质上并无二致，包含感觉和情绪，拥有玩乐的欲望，也是母性的来源。哺乳类会照顾自己后代，而爬虫类则不会这样做。 爬虫脑让我们对真正、实在和重要的事情有所感受。但是，爬虫脑无法将这些感觉，清楚传达给显意识，其重要特色，是潜意识：(1)是感觉的来源，并透过感觉取得信息。(2)透过经验建立价值系统，而这样的经验，也是对情绪造成影响的经验。 皮质脑 第三阶段演化的脑，称为﹁皮质脑﹂，这就是我们的显意识。根据知名精神分析学家荣格(Carl Jung )指出，皮质脑从4万年前便存在，目前依旧持续演化。不过，某些当代研究者认为皮质脑的年龄更老。显意识的重要特色，是从三岁起才会开始发育，到了20岁以前，都不会发育完全，发育期间则因人而异。 皮质脑的发育时间较迟，是造成许多负面和不良后果的程序，写入潜意识的其中一个理由。当大脑的情绪部分，在早期发育阶段时，我们没有理性、成熟的显意识，去过滤负面程序，或是选择成人后所需要的正面程序。更糟的是，我们没有感觉到这些负面程序的存在，因为这些程序在年幼时写入，当时我们因为年纪太小， 以致于没有留下任何显意识的记忆。 潜意识透过情绪建立价值系统，而显意识则透过理性分析经验，建立价值系统。因为两者间天大的差异，所以︽大脑︾(The Brain )这本书即说，﹁..这三个脑往往各自运作，或存在冲突。﹂;另一位身兼作家和教师的凯斯(Ken Keys )也提到：﹁虽然我们的皮质脑具备的处理能力，比任何计算机都强大，不过，新脑并未使用监控反馈系统和旧脑连在一起，也没有加装让大脑达到优化运作的控制电路。因此，我们的新脑，就是显意识，尽管可以分析问题，产生理性解决方案， 却对旧脑，就是受非理性感觉掌管的潜意识的运作情形，却一点概念都没有。.. 这就是我们问题的关键所在。新脑和旧脑沟通不良，造成很多日常生活的问题。例如，旧脑会不理会新脑的控制系统，却小题大作，任凭闷在潜意识内数十年的情绪恣意爆发..而目前运作的新脑，仅管拥有力量和能力，也知自重，但潜意识却持续扯显意识后腿，开启孩童时期写入的负面程序，以无效不当的反应，响应人生的挑战。﹂ 大小 潜意识占据大脑92%的大小。显意识仅占剩下的8%。所以，和潜意识相比， 显意识迷你得多。 视力 显意识会透过双眼视物，所以现在你的显意识在阅读印在纸上的文字。而潜意识却无法视物，和外在世界没有联系，只能看到显意识看到的东西。因此，潜意识无法区分实际和想象。刚刚讲过的这句话非常重要，会被一再重复。这可不是猜测，因心理学家已透过实验证明。 潜意识仰赖感官输入信息，因此潜意识会用同样的方式，响应实际和想象。例如，当你梦到怪兽的时候，你身体的反应，和实际看到怪兽的时候一样。遭遇危机的﹁战、逃﹂(.ght or .ight )机制启动，让肾上腺素进入血液，导致你的身体出汗和心跳加速等。但实际上却没有怪兽或真实的威胁在你身边。 沟通 显意识的想法会透过内在或外在的声音传达。想法多半透过声音传达，而声音往往行诸于语言。显意识主要用语言沟通。这就是为什么拥有大量字汇很重要，因为字汇是传达思想的工具。 潜意识拥有的字汇较少，不擅用言词沟通。多数人的梦境不会包含语言，因潜意识主要用影像和情感沟通。例如，你(的显意识)可能会说：﹁我很害怕，但是我不知道为什么我害怕。﹂而你的潜意识表达害怕的方式，可能是让怪兽在梦境追杀你。 功能 显意识控制自主功能。例如，我可以有意识地举起或放下我的手臂。我可以走来走去，这些都是有意识的活动。 显意识有个重要特性，就是一次只能做一件事。显意识无法一次做两件事。某些人可能会反驳，认为自己可以同时阅读和看电视。如果你真的在某一刻意识到你当下正在做的事，你会发现自己不是在阅读，就是在看电视。同时做两件事，需要在两件事间快速转换。 回想你首次想要同时间拍头并顺时针抚摸肚子的情景。你一开始会做不到，但是你很快把其中一项动作送进潜意识以后，就变得很容易啦。然后，如果你要转换这两个动作的功能，改成摸头和拍肚子，又会开始觉得困难。不过你可能只需要数秒时间学习其中一项功能，并把这项任务交代给潜意识后，又可以在同一时间内， 成功做到两个动作。 《纽约时报》最近报导了一项科学研究，在有意识的情况下，人类无法同时开车和讲手机。换句话说，你不是在开车，就是在讲手机，但你没办法同时做这两件事。核磁共振摄影的大脑活动让科学家发现，大脑仅提供相当有限的空间，给需要注意力的工作。其中一名科学家表示，如果你真的想仔细倾听来电者说了什么，你会闭上眼睛。 另一篇报导则指出，某位母亲因为全神贯注地在讲电话，下公交车的时候，甚至忘记把自己四个月大的宝宝带走。 一个简单的实验可以证明你的显意识一次只能做一件事。把一项轻的东西拿起来，例如铅笔，再让其掉下去。简单吧!好，让笔掉下去的时候，你要有意识地决定，让笔掉下去的时点。现在，拿着笔必且持续告诉自己：﹁我可以放手、我可以放手、我可以放手..﹂，如果你真的专注在一个想法，就是你能放手的想法，那你一定无法决定你什么时候可以放手。如果你无法决定什么时候可以放手，那你根本放不了手。同时有意识地想着﹁我可以放手﹂和﹁我现在要放手﹂，是不可能做到的。 你也可以回想你学开车的时候。我们很多人以前学的是手排车。第一堂课往往是下面的情景：你发动车子以后，车子摇摇晃晃，引擎却不动，因为你忘了换到空档。你再重新发动车子，引擎还是不动，因为你没有供油到引擎。你换档后只听到一阵碰撞：你忘记踩离合器。现在你脚踩离合器，并换到第一档，结果又没有踩离合器，所以引擎又不动了，因为你没有想到要供油到引擎。最后，车子终于开动了，结果你爸爸尖叫道：﹁小心!﹂喔喔，你没有转方向盘，而是在想着换档。 学习开车的经过是个好例子，可以让你知道，让显意识同时间做很多事情，是多么困难的一件事。不过，在你将这些动作，一个一个交给潜意识后，开车就变得很简单，因为这一连串动作，不再需要透过显意识努力。 另一个例子是打高尔夫球。你在学打高尔夫球的时候，挥杆时要同时考虑很多事。初学者挥杆的动作往往笨拙不流畅，不过你把每一个动作输入潜意识后，挥杆时就不需要多加思索。事实上，挥杆时(用显意识)考虑再三，反而会阻碍你的表现。 潜意识可以在同时间内完成千百样事情。我们不需要苦心孤诣地想着呼吸、想着消化食物、想着对抗外来细胞、想着排放胰岛素等;感到热的时候，不用思考出汗的问题。上述主题会在下一课讨论，第3课我们会发现潜意识就像计算机一样。 认知过程 显意识以逻辑思考，运用先见和后见之明，亦使用归纳法和演绎法分析，拥有抽象思考、理性分析、批判、选择、辨别、计划、发明、和构成能力。显意识过滤大半进入潜意识的影响和信息。所有信息都进入潜意识，但只有显 意识能对那些进入的信息带来影响，或给予力量。显意识凌驾在潜意识之上。诚如之前所述，显意识直到三岁才开始发展，到了岁左右，才会发展完全。所以，你历经早期人格养成的重要阶段时，并没有过滤信息的能力。因此，你的潜意识里其实有不少垃圾，对你的健康、心理状况和生产力，其实带来了不良后果。潜意识和显意识相反，不用逻辑思考，而是靠感觉行事。潜意识是七情六欲的来源，爱、恨、焦虑、恐惧、嫉妒、悲伤、愤怒、喜乐、欲望等情感，都是来自潜意识。当你说﹁我觉得..﹂，感觉就是源自你的潜意识。你可以想个例子，如愤怒。某个人表达极大的愤怒时，会显示强烈的情绪或力量，这时候这个人是很不理性的，之后此人(的显意识)可能也不太记得，自己暴怒的经过。 潜意识以归纳的方式，透过归纳细节整理通则，进行理性判断。如果你告诉潜意识自己行动笨拙，它会设法让你做一些笨拙的事情。通常，归纳思考并不太合乎逻辑。 显意识会以客观分析字词。客观来说，﹁母亲﹂是指女性家长。不过，潜意识会以主观的方式，赋予字词其他的含意。听到﹁母亲﹂一词，会带给你各种相关感觉，而这些感觉，都是来自你的潜意识。 |
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