|
这段时间看了一些关于思维心理与大脑等方面的书以及刘未鹏，万维刚等人的一些博客，对这些总结。 -------------------------------- 情绪（emotion）是一系列主观认识经验的通称，包括喜怒哀乐爱等，它常和心情，性格等因素相互作用，并受到荷尔蒙与各种神经递质的调节，比如愤怒是低血清素，高多巴胺，高去甲肾上腺素综合作用的结果，而在羞愧的时候，这三种递质含量都比较低，兴奋与感兴趣时这三者含量都比较高。大脑中掌控情绪的区域主要有杏仁核，前额叶皮层等。人类拥有强大的情绪系统，它无时无刻不影响我们的行为，是动机的源泉。 从进化上看，可以将我们的大脑分为三个部分：爬虫脑，哺乳脑与皮质脑。爬虫脑是连接脊柱的那一部分，主要负责一些条件反射的活动，比如心跳、呼吸等。哺乳脑主要是指包括杏仁核在内的边缘系统，主管基本情绪（如兴奋，恐惧等）并对环境做出应激。最外层的是皮质脑，属于高级哺乳动物的特有功能，可以进行复杂的计划、判断与创造性活动，是理维工作的部位。当受到外界刺激时时，信息会传入边缘系统，然后产生最基本的情绪反应。比如你走在河边，忽然看到一条弯弯曲曲的东西横在路边，你会立即产生恐惧的情绪，然后跳开。同时这条信息也会传入皮质，这时你会判断这个究竟是蛇还是绳子，如果是绳子，皮层会发出信号，停止过度的应激反应。控制情绪的“情绪脑”的主要特点是快，但不准确，这在人类远古时期发挥了重要的作用。它具备强烈的倾向性，它宁可把绳子错误的判断成蛇，也不会冒着将蛇错认成绳子的风险。将绳子错认成蛇只不过浪费些能量，但将蛇错认成绳子则是性命攸关的事情了。又如在石器时代，你在森林中打猎，忽然听到周围发出一阵不同寻常的声音，你会立刻迈开步子逃窜，而不等看清楚判断这个究竟是兔子还是虎狼，那些会采取理智分析是否是兔子的人在进化中已经被淘汰。 进化也让我们很早就学会了如何通过人脸与情绪判断，研究表明婴儿刚出生几天就能识别不同的面部表情，六个月就能识别同的人脸，我们在潜意思下就会根据别人的面部表情与情绪来判断此人的真诚程度与事情的轻重缓急。 我们会下意识的根据情绪做出一些行为，在大部分情况下，我们只能感受到结果，但并不明白为什么会这么做，这时我们的理性会为自己根据情绪做出的行为寻找一个合乎情理的解释，而并不承认这时一时情感与情绪的迸发。特别是在外部找不到合理的原因时，理性会在自己内部寻找原因，这样就愈发的相信自己先前所做的判断，相信自己是从心底喜欢这么做的。 根据情绪做出的判断非常迅速，它十分适应处于石器时代的人类，这个时代的大部分问题可以通过武力来解决，但是对于处于现代社会的我们往往更加需要理性大脑的支配，但是我们仍然可能会屈服于情绪大脑的威力之下。比如在晚上，你可能会思考是玩游戏还是看书，你的情绪大脑会给出玩游戏的答案，但你理性大脑明白看书会对你更加重要，在大部分情况下，你的情绪大脑会占用优势，而你的理性大脑不仅会屈服，还会编造一些理由来说服你自己，比如“就玩一会”，“需要劳逸结合”，“明天做更多的工作看更多的书来补偿”等等。为什么人的理性会输给情绪呢？我们掌控情绪脑区主要位于杏仁核等哺乳脑区域，它对物种的生存繁衍做出了重大的贡献，它们是随着物种一起进化而来的，远比代表高级认知功能的皮质脑深刻。但现在的社会发展迅速，远远超越了人类的进化速度，大脑的原始功能已经适应不了这种变化，它依然停留在石器时代。因此，我们难以抵御情绪等非理智的诱惑，只要我们的情绪大脑首先认定了一件事情，理性只能屈服并为它作出有利于自己的解释。 在现代生活中，很少会有人会因为肉体上的消耗... 这段时间看了一些关于思维心理与大脑等方面的书以及刘未鹏，万维刚等人的一些博客，对这些总结。 -------------------------------- 情绪（emotion）是一系列主观认识经验的通称，包括喜怒哀乐爱等，它常和心情，性格等因素相互作用，并受到荷尔蒙与各种神经递质的调节，比如愤怒是低血清素，高多巴胺，高去甲肾上腺素综合作用的结果，而在羞愧的时候，这三种递质含量都比较低，兴奋与感兴趣时这三者含量都比较高。大脑中掌控情绪的区域主要有杏仁核，前额叶皮层等。人类拥有强大的情绪系统，它无时无刻不影响我们的行为，是动机的源泉。 从进化上看，可以将我们的大脑分为三个部分：爬虫脑，哺乳脑与皮质脑。爬虫脑是连接脊柱的那一部分，主要负责一些条件反射的活动，比如心跳、呼吸等。哺乳脑主要是指包括杏仁核在内的边缘系统，主管基本情绪（如兴奋，恐惧等）并对环境做出应激。最外层的是皮质脑，属于高级哺乳动物的特有功能，可以进行复杂的计划、判断与创造性活动，是理维工作的部位。当受到外界刺激时时，信息会传入边缘系统，然后产生最基本的情绪反应。比如你走在河边，忽然看到一条弯弯曲曲的东西横在路边，你会立即产生恐惧的情绪，然后跳开。同时这条信息也会传入皮质，这时你会判断这个究竟是蛇还是绳子，如果是绳子，皮层会发出信号，停止过度的应激反应。控制情绪的“情绪脑”的主要特点是快，但不准确，这在人类远古时期发挥了重要的作用。它具备强烈的倾向性，它宁可把绳子错误的判断成蛇，也不会冒着将蛇错认成绳子的风险。将绳子错认成蛇只不过浪费些能量，但将蛇错认成绳子则是性命攸关的事情了。又如在石器时代，你在森林中打猎，忽然听到周围发出一阵不同寻常的声音，你会立刻迈开步子逃窜，而不等看清楚判断这个究竟是兔子还是虎狼，那些会采取理智分析是否是兔子的人在进化中已经被淘汰。 进化也让我们很早就学会了如何通过人脸与情绪判断，研究表明婴儿刚出生几天就能识别不同的面部表情，六个月就能识别同的人脸，我们在潜意思下就会根据别人的面部表情与情绪来判断此人的真诚程度与事情的轻重缓急。 我们会下意识的根据情绪做出一些行为，在大部分情况下，我们只能感受到结果，但并不明白为什么会这么做，这时我们的理性会为自己根据情绪做出的行为寻找一个合乎情理的解释，而并不承认这时一时情感与情绪的迸发。特别是在外部找不到合理的原因时，理性会在自己内部寻找原因，这样就愈发的相信自己先前所做的判断，相信自己是从心底喜欢这么做的。 根据情绪做出的判断非常迅速，它十分适应处于石器时代的人类，这个时代的大部分问题可以通过武力来解决，但是对于处于现代社会的我们往往更加需要理性大脑的支配，但是我们仍然可能会屈服于情绪大脑的威力之下。比如在晚上，你可能会思考是玩游戏还是看书，你的情绪大脑会给出玩游戏的答案，但你理性大脑明白看书会对你更加重要，在大部分情况下，你的情绪大脑会占用优势，而你的理性大脑不仅会屈服，还会编造一些理由来说服你自己，比如“就玩一会”，“需要劳逸结合”，“明天做更多的工作看更多的书来补偿”等等。为什么人的理性会输给情绪呢？我们掌控情绪脑区主要位于杏仁核等哺乳脑区域，它对物种的生存繁衍做出了重大的贡献，它们是随着物种一起进化而来的，远比代表高级认知功能的皮质脑深刻。但现在的社会发展迅速，远远超越了人类的进化速度，大脑的原始功能已经适应不了这种变化，它依然停留在石器时代。因此，我们难以抵御情绪等非理智的诱惑，只要我们的情绪大脑首先认定了一件事情，理性只能屈服并为它作出有利于自己的解释。 在现代生活中，很少会有人会因为肉体上的消耗而累死，但是会受到各种情绪的困扰，会因为各种压力而烦恼，这些情绪与压力会对人们的身体造成严重的伤害，包括影响肠胃功能，心血管系统，免疫系统等。这是为什么呢？从进化上说，当你遇到压力时，会首先将能量用到更加重要的方面上去，比如肌肉，但能量总体是有限的，此时就不会顾及到其他部位的需求，你在打斗时可能根本感受不到疼痛。这在远古也是相当有利的，当你打猎遇到危险时，首先保证你能战斗或逃跑，其他的在生存面前都是一时浮云，在危险解除之后，身体重新恢复平衡。但在现代生活中，大脑不能区分这种压力的区别，人们在考试来临时或者丢掉工作时等方面也会造成生理上的失衡，我们的大脑在遇到负面情绪时总会紧张到做好战斗的准备，但在现代生活中，我们理想状态是在越重要的场合下就越冷静。 既然我们在根本上存在情绪方面的缺陷，那如何缓解呢？（to be continue）。。。。。 |
|
|
