常在电脑前工作应补充维生素C

常在电脑前工作应补充维生素C

 由于电脑荧幕辐射产生静电，易吸附灰尘，长时间面对显示器，很容易引起头疼、精神紧张、肩背酸疼、眼睛疲劳，并会使脸上出现斑点与皱纹。

 其实要想做个「电脑美人」并不难，维生素在很大程度上能帮你的忙。

 维生素B1、C、E被国外专家称作「消除压力的维生素」，在帮助你神经系统正常工作，提高肾上腺作用等方面分别起着不可替代的作用。

 维生素C、E可舒缓和治疗头痛，保持皮肤弹性，防止皮肤细胞早衰。

 维生素B1、维生素C缓解肩背和腰部疼痛，并可降低黑色素的生成与代谢，防止衰老。

 维生素C对于减轻长时间使用电脑引起的眼睛疲劳最有效，可以使人的皮肤细腻、红润，眼睛明亮，而维生素B、B6、B12也在保护眼睛方面起重要作用。

 大量的蔬菜水果中含有维生素C.

细节提醒：

       由于维生素大多存在于天然食物中，人体自身一般不能合成，或者合成种类极少，合成速度缓慢，合成量也不足，加上其本身又在人体代谢中不断消耗掉，仅仅依靠从日常饮食中获取维生素是不够的，除了正常的膳食外，还必须服用专业维生素补充剂进行补充，才能满足身体的需要。