伏天日子真难熬，热得闹心，还容易上火，睡眠质量也不好。 新鲜的莲子已上市，特地买回一大袋，放在冰箱慢慢炖羹吃。 软绵的莲子，软糯的雪耳，桂花糖的香甜，汤羹泌人心脾，入口即化。 莲子滋养补虚，银耳润肺滋阴，糖桂花润肺舒肝。三者结合清热解暑，美容养颜，补脾益肾，养心安神。
原料：雪耳、新鲜莲子、糖桂花。
1. 主料备好。
2. 雪耳隔夜泡发，冲洗掉灰尘等小杂质，将泡发的雪耳去除黄色的蒂，然后用手撕碎备用。
3. 莲子去壳去衣，掰开两瓣，取出莲子芯洗净备用。
4. 把撕碎的雪耳放入电饭煲内，兑上适量的水，炖煮1小时。
5. 煮至汤汁粘稠，将鲜莲倒入。
6. 再煮10-15分钟，鲜莲软绵，放凉后淋上糖桂花即可开吃，或是放入冰箱里冻着吃。
温馨小贴士：
1、把雪耳撕成小片，比较容易炖烂。
2、小火慢炖，才能将胶质煮出来。 3、去掉的莲子心不要扔掉用它们泡水喝也很祛火。 4、糖桂花的用量根据个人口味增减。
5、去掉的莲子心不要扔掉，把芯取出来了，用它们泡水喝也很祛火。
