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在生活情境中寻找你的生命 我不知道如何能在当下时刻解脱。事实上，此刻我的生活真的很不快乐。这是事实，如果我努力说服我自己，让自己认为事情不是像它看上去的那么糟糕，那我就是在自己骗自己。对我来说，当下时刻我非常不快乐；它完全不可使我获得解脱。支持我继续生活下去的是未来改善的希望或可能性。 你自认为，你的注意力聚集于当下，而实际上，它完全被时间所控制。你是不可能既不快乐又完全在临在于当下的。 你所提到的生活，应该更为准确地被称为“生活情竟”，这是心理时间：过去和未来。过去发生的一些事情没按照你的意愿来发生。你仍然在抗拒过去所发生的事情，而你现在又在抗拒它的本然。希望是促使你不断向前迈进的因素，但是希望会使你将注意力在未来之上，而这种对未来的关注会促使你否定当下，因此造成你的不快乐。 确实。我目前的生活情境是过去所发生事情的结束。不过，它仍然是我现在的状态，而受困其中就是我不快乐的原因。 暂时忘却你的生活情境并将注意力集中在你的生命上。 这两者有何区别呢？ 你的生活情境存在于时间之中。 你的生命是在当下。 你的生活情境是一种思维的东西。 你的生命是真实的。 找到通向生命的窄门，那就是所谓的当下。将你的生命的重点集中在当下。你的生活情境可能会充满问题——大部分的生活情境是这样的，但是，请你在此刻找出你的问题，不是明天或10分种后，而是现在就找出问题。你在此刻有什么问题吗？ 有，沮丧到极点，想要彻底的排掉某个人而又左右不舍。 当你脑子里充满了问题，那么新的事情或问题的解决方案应无法进入你的大脑。所以，你应该随时为新的事物或问题的解决方案创造一定的空间，这样，你就会发现在生活情境之下的生命。 请充分地利用你的感官。定静在原处，环顾四周，但是看看就可以了，不要去做任何的分析与解释。观察一些光线、形状、颜色、质感等。关注每个东西宁静的临在。关注那个容许所有事物存在的空间。倾听声音，但不要判断它。聆听声音之下的宁静。触摸一些东西，任何东西，并感觉和认可它们的存在。观察你呼吸的节奏，感觉空气的流入流出，感觉在你体内的生命的能量。允许外在和内在所有事物的发生，接受万物的“本然面目”，深深地迈进当下时刻。 这样，你将会远离时间和意象错乱的可怕世界。这样，你会逐渐摆脱消耗你生命能量的病态的大脑，它此刻正在慢慢地毒害和破坏这个地球。你从时间的睡梦中觉醒，进入了当下时间。 PS：下午的时光很不开心、无法解脱的时候，拿起电脑边的这本书《当下的力量》，读这段文字的感觉好似走马观花，并不起作用，唯有一字一字的从新输入电脑，用五笔输入法，全神贯入在这段文字当中，才能令自己的大脑此刻不想其它，进入当下时刻，渐渐舒展，至少不是之前的泪眼蒙胧，十指发青。 |
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