极简经络养生法——(20) 易华养生功法: 脾胃不好就练“潜龙回宫”“蟒蛇抬头” 易华养生功是古代儒家养生功法的一种,它主要是通过十二个动作来打通人体的十二条经络。这些动作既可整套练习以强身健体,又可单独练习以祛病疗疾。 ◎“潜龙回宫”主练胃经 基本动作: 两掌内旋,掌心向内护在左胸。两掌重叠,左掌在外,两掌相距约10厘米,右掌离左胸约10厘米。左脚同时提起靠近右脚,左脚尖点地,右腿自然弯曲。(见图7-10) 左脚向左前方迈出一步,右腿自然弯曲,在右手运动时逐渐下蹲右腿,重心在右脚。右掌同时从左胸至左大腿、小腿前外侧胃经下行至足尖,手掌与身体保持3~5厘米的距离,左手护左胸,与胸保持8~10厘米距离。(见图7-11、图7-12) ◎“蟒蛇抬头”主练脾经 基本动作: 左掌不变,右掌沿大脚趾侧脾经上行,再从腿前内侧上行到左胸,接着通过左掌内行至左胸周荣穴。(见图7-13) 然后,右掌翻掌成掌心向外,向正前方推出。右掌与眼同高,目视掌背,略停。左腿伸直,右腿自然弯曲,重心在右脚。手形如同蛇抬头。(见图7-14、图7-15) “潜龙回宫”主练足阳明胃经,“蟒蛇抬头”主练足太阴脾经。脾胃属土,为后天之本,是消化食物的主要脏腑。脾和胃既对立又统一,脾主运化,胃主受纳;脾主升,胃主降;脾喜燥恶湿,胃喜湿恶燥。它们相互配合,相互制约,是消化食物和运化水液的两员干将。 “潜龙回宫”“蟒蛇抬头”这两个动作就是以健脾强胃为目的而设计的,所以它们能有效提升“脾”“胃”这两员干将的整体实力,那么胃痛、胃胀、胃溃疡、胃炎、脾虚泄泻、消化不良、嗳气、恶心、呕吐、食欲不振等症就只管放马过来。在练这套功法时,重点多练练这两式动作,你的脾胃自然强健无比,后天之本固若金汤,何愁身体不日益健康。 另外,脾还有统血的功能。人体元气生成主要靠脾的健运,脾气健运就能使元气充足,就能充分发挥气能摄血的作用。如果你的脾气虚弱,这种统血的能力就会削弱,而出现崩漏、慢性出血、便血等病症。这时,你也多练练“蟒蛇抬头”吧,它就是治疗这些病症的最佳良药。 实在找不到图片,大家只有想象着动作来练习吧,若有哪位网友有这方面的图片,不妨贴上去以供大家参考练习。 极简食物养生法——(2)武汉名吃热干面,胃溃疡、胃返酸的克星 极简食物养生法——(6)感受人体大智慧 经络畅通,才能百病不生 极简经络养生法——(4)手法治疗——让慢性病患者健康起来的妙招 极简经络养生法—— (15) 消化不好,血压升高;便秘,血压升高 极简经络养生法——(17) 易华养生功法:起式——预备+热身 极简经络养生法——(18) 易华养生功法:勤练“稚虎卧穴”,远离咳嗽感冒 |
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