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来自: shanlieng > 《气功》
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呼吸、神经、体式的关联
日本江户时代的贝原益轩所著的《养生训》中,曾提到:“人经由鼻子呼吸所得之气,即人之生息。其腹中之气与体外的空气是相通的,为使腹内之气保持洁净新鲜,必须利用鼻子吸收更多得气。”瑜伽呼吸法讲...
我发现了一个瞬间提升精气神的好方法
我发现了一个瞬间提升精气神的好方法。身心疲惫之时,只需一分钟交替鼻孔呼吸,就会感到精力旺盛。做重大决策前,3分钟的交替鼻孔呼吸就...
为什么练瑜伽时只能用鼻子呼吸,不能用嘴!一定要知道
为什么练瑜伽时只能用鼻子呼吸,不能用嘴!嘴巴呼吸:嘴巴作为消化道的一个重要器官,没有鼻子的特殊功能,长时间用嘴巴呼吸,咽喉易干...
【活动】为什么建议你用鼻子呼吸,而不是用嘴?
【活动】为什么建议你用鼻子呼吸,而不是用嘴?↑鼻孔呼吸的一个好处在于,相对于口,鼻孔的呼吸通道更细,且其中还有鼻毛来过滤空气;...
用呼吸改变生活
吸到不能吸为止; 3呼气,腹部向内收缩,将腹部向内往脊椎收,借收缩腹部动作将空气呼出,尽量让腹部贴靠背部,把腹腔的浊气完全排出; 4腹式呼吸能起到按摩腹腔、内脏,增强脏器的功效。3轻轻收缩下腹,开始...
练瑜伽,除了体式,这些也是非常重要的!
练瑜伽,除了体式,这些也是非常重要的!这是阿斯汤加瑜伽和大多数瑜伽体式的正常呼吸。瑜伽课程可能以静坐冥想开始或结束,而vinyasa式...
腹式呼吸时是完全用鼻子呼吸还是口呼鼻吸?
腹式呼吸时是完全用鼻子呼吸还是口呼鼻吸?这两种呼吸方式的不同之处在于,胸式呼吸主要是以肋间外肌的收缩和舒张为主,而腹式呼吸以膈...
秘6个瑜伽呼吸技巧,让你睡眠更好!
秘6个瑜伽呼吸技巧,让你睡眠更好!呼吸其实是很强大的一个工具,可以让我们的大脑恢复平静,心安静下来,今天我们来看看6个瑜伽呼吸技巧,可以让你快速进入睡眠。第2个技巧:4-7-8呼吸技巧。第3个技巧...
瑜伽呼吸控制法pranayama解析,附7种常用呼吸法
瑜伽呼吸控制法pranayama解析,附7种常用呼吸法。呼吸控制pranayama属于瑜伽的八分支之一,pranayama包含了prana和ayama两个部分:prana...
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