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我们在不停学习的过程中，往往会忽略掉自己原来拥有的。就像呼吸的方式，我们每天练习瑜伽一到两个小时，练习的过程中配合呼吸法使我们的瑜伽效果更好，但一天剩下的20多个小时中的自然呼吸，同样也非常重要。那么自然呼吸中为什么建议你用鼻子呼吸，而不是用嘴呢？ 原因 ① ↑鼻孔呼吸的一个好处在于，相对于口，鼻孔的呼吸通道更细，且其中还有鼻毛来过滤空气；吸气时，鼻子就像一根加热管道一样，可以使空气通过鼻孔进入肺部时，空气变得温暖湿润。如果用口呼吸的话，因为吸气量大，空气吸到肺部时的通道变短，会稍微凉些，同时喉咙会很快发干。 原因 ② ↑鼻孔在吸气时，因为气体吸入均匀缓慢，所以空气吸入肺部后，肺有更多的时间将空气分离成氧气和二氧化碳；而用口呼吸的话，肺部没有像鼻呼吸那么充分的时间分离空气。 那么嘴呼吸就一无是处了么？当然不是，嘴呼吸也有它的好处，在我们进行大量体力劳动后，肌肉酸困，需要大量氧气供给，那么这时候，大口大口的呼吸就可以快速帮助我们的身体补充氧气了。 除去鼻孔呼吸外，还有更多的自然呼吸技巧，来听听老师是怎么讲的吧~ 【自然呼吸以及它的五大重点】 出镜：湘盈老师 时长：9′21″ |
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