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噩梦，正如坠入地狱一样的恐怖，它的存在有意义吗？我们能否避免做噩梦？没人能逃脱噩梦的魔爪，噩梦为我们敲醒了警钟，而不是带来了伤害。我们不能忽视它们，更不能不回忆所做过的噩梦。噩梦是痛苦的，但同时也是必须的治疗药品。通过这样的情感发泄，它们可以起到很重要的治愈作用，同时警告我们不曾留意的心理失衡状态。如果我们产生抵触，噩梦可能会再次拜访亦或是愈演愈烈。1
到达一定程度后，噩梦甚至可以做出反应，影响我们的健康。为了引起我们的注意，它们可以毫不犹豫的介入我们的生活，甚至在我们清醒的时候。它们幻化成疾病、灾难、人际问题和一些不幸的情况，迫使我们去解决这些问题。 根据分析心理学创始人卡尔·古斯塔夫·容格的研究，我们选择隐藏起来的有意识的、或是没意识的内在人格，也许会和我们的潜意识脱离，并且投射到梦境中，它们化身为残暴的攻击者、凶恶的怪物或是险恶的情景。这些黑暗力量的出现是有目的的，它们代表着我们曾经拒绝接受的自身人格的阴暗面。接受这些噩梦，我们就不会被黑暗所笼罩，渐渐的会得到暂时安宁。  驱逐噩梦！ 噩梦持续萦绕你心间？这里有一些典型的情景，以及如何去平息这些扰人的梦境。 • 被检举控诉：在这样的梦境中，我们被令人恐惧的场景追随着，这意味着我们应该和他人友好相处并且正确的表达自己 策略：正确面对你的敌人，和他交流并且最终接受他。
• 坠落：向下坠落意味着我们处于失衡、不安定或是太沉重的状态之中。 策略：放轻松，使自己获得更多的安全感。清醒梦（做梦者能够清醒的认识到自己在梦境中）是击破恐惧的良方。首先请意识到你是在做梦，然后运用想象来改变梦中的结局，幻想你是在飞翔而不是在跌落。在梦境中，飞翔和坠落区别不大，都是基于感情层面产生了作用，产生机制也是相同的，飞翔的动作产生在空中，跌落则是由不断积累的恐惧所导致，而不是产生于喜悦。
• 发现自己赤身裸体！在噩梦中发现自己在公众场合赤身裸体！这可能是由于你缺乏自信、感到难为情、或是无能为力所导致。 策略：在日常生活中，想方设法树立自信。重现你的噩梦并且尝试改变1到2个不愉快的场景。例如：想象自己突然穿上一件受到大家崇拜的外套，而不是看见自己赤裸裸的出现在同事面前。这样的心理想象练习可以驱逐恐惧，最终消除噩梦。
 更美的梦境，很容易.... 下面一些小贴士，能帮助你记住并且更好的诠释梦境。尝试记住夜晚所发生的一切，你的大脑就会慢慢的反应出你的潜意识，这也将刺激你的想象力和直觉。 1.冥想：入睡前，好好想想你期待在梦中见到的美好情景。 2.做笔记：在你醒来时，用笔记本或是磁带录音机记录你的梦境。 3.慢慢醒来：尽量不用闹钟，因为这会扰乱你的睡眠周期。 4.醒醒别睡了！：闭上双眼，舒展你的身体，就像睡着时一样，你的梦境也许会因为你的睡姿而改变。 锡耶纳的非洲孩子学会将他们梦境中负面的情感转化为喜悦的情感，例如，不要坠落，而是飞翔！这种经验超脱于肉体，做梦者感觉到自己在脱离他的身体，这被称为清醒梦。
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