核心提示:防止脂肪肝首选对肝脏没有毒性的药食兼用食品,如山楂,制何首乌,雪莲果等,因需长期服用,可以服用含有这些成分的制成品,如嵩山首乌茶之类。 1、防脂肪肝多吃燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸,甘油三酯。 2、防脂肪肝多吃玉米 含丰富的钙,硒,卵磷脂,维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。 3、防脂肪肝多吃海带 含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。 4、防脂肪肝多吃大蒜 含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量 5、防脂肪肝多吃苹果 6、防脂肪肝多喝牛奶 因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。 7、防脂肪肝多吃洋葱 8、防脂肪肝多吃甘薯 能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪,糖,毒素排出体外,起到降脂作用。
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