营养特点：南瓜粥原本就是中原一带的家常食品，蜜豆南瓜粥可作为餐后的甜品，也可作早餐、晚餐食用。如果再配上两碟小菜，那滋味简直美透了。 功效：补气养血 美容养颜
原料：南瓜；米饭；蜜豆（不加也可）；
上班族快手早餐：蜜豆南瓜粥、馒头
步骤与做法：1、南瓜去皮洗净切成小块 ，放入蒸锅蒸15分钟左右。 2、用大匙压成南瓜泥。 3、再准备一只锅，将南瓜泥和米饭放入，再倒入适量清水，大火煮沸后转小火慢慢煮，到粘稠的时候放蜜豆即可关火。 4、南瓜和蜜豆本身就已比较甜了，喜欢更甜些的可以加糖，我喝的时候没再加糖。
5、没有蜜豆可以放入白糖、冰糖、蜂蜜等。还可以根据个人喜好加入枸杞，桂圆肉，金丝枣……
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