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艾灸可缓解运动疲劳
端午节，买一把艾草插在门口，据说能起到避邪、驱虫的功效。最近，南京中医药大学的专家通过实验又发现，这种草居然是消除运动疲劳的一剂良药：把艾叶制成艾条，点燃后在相应的穴位上熏一熏、烫一烫，经过这样的治疗，小白鼠居然能够跑得更久、耐力也更强，而这在人身上也同样有明显的效果。 艾草当燃料，可以治病 小白鼠接受的这种治疗叫做“艾灸”，老百姓对它了解并不多。南京中医药大学第二临床医学院副院长顾一煌告诉记者，“艾灸是中国传统医学的外治法之一，主要是以艾草为燃料，直接或者间接地对穴位进行烧灼、温熨。比方说，将艾叶制成艾条，点燃后靠近穴位，像鸟儿啄食般地忽上忽下，忽远忽近地移动。这么一来，能够通过火的温和热量，将艾草的药效通过经络传导到人体内，起到治病和保健的作用。” 古书上有记载称，艾灸可以缓解运动疲劳，可是到底能起到多大的作用，一直没有详细的说明。顾老师想通过实验一探究竟。 运动小白鼠先“享受” 实验不能直接在人体上做，顾老师选了90只小白鼠。挑选时，他还特地筛选了一番，所有的小白鼠都得会游泳。 小白鼠被随机分为三组，一组是正常小白鼠，不用运动，每天过着悠闲的生活；第二组是运动组；第三组是艾灸组，小白鼠们运动完之后，还会对它们进行艾灸。 最初的10天，第二组和第三组小白鼠每天都要跑一个小时，第二组小白鼠跑完之后就直接休息了，而第三组小白鼠除了休息还享受着星级待遇，运动完后，有专人为它们进行艾灸治疗。 10天之后，三组小白鼠又被丢进了游泳池，小尾巴上还绑着一根小铅丝，看它们能够负重游多长时间。差距很快就看出来了：第一组小白鼠多半只能游80分钟左右，第二组多半游158分钟，而第三组居然多半能游上190分钟，最多的能游上220多分钟！ 而且，从另外一个实验中还看出，经过艾灸后的小白鼠的耐缺氧时间也比其他组要长得多。 消疲劳，熏熏这三个穴位 “这就说明艾灸能够消除运动疲劳。”通过实验，顾一煌得出了这样的结论，他还介绍，治疲劳主要用在三个穴位上，大椎穴、关元穴、足三里穴。其中大椎穴在第七颈椎棘突下凹陷中，关元穴在肚脐下三寸，而足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。刺激这三个穴位，还有强健身体的效果，让运动能力得到明显加强，所以艾灸后的小白鼠游泳时间最长。 此外，人在运动后，常常会出现肌肉酸痛等症状，这是因为运动中出现了大量乳酸，而艾灸可以快速地减少乳酸的积累，缓解疲劳的产生。 现在，用艾灸治疗疲劳已经在运动员身上进行了尝试，效果也出奇的好。“和推拿、按摩相比，艾灸更方便，只要找到穴位，自己就可以治。不过，建议市民最好经过专业医师指导后进行艾灸，以免手法不当造成烫伤。”顾一煌说，目前他们正在对这种疗法进行推广。 |
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