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让你超爱的健康食谱10之"微辣"让你超爱的健康食谱10之"微辣" [图片] [音乐]香辣豆干老汤豆腐皮手撕鸡黄瓜拌腐竹香辣小海鱼小海鱼姜蒜香菜。3 老汤：我用的老汤是炖鸡爪和猪爪的老汤。童子鸡，姜，蒜，盐，辣椒粉，老抽一汤匙,生抽一汤匙,盐,料酒一瓶盖，鸡精。2 准备一个容碗,放入蒜末，一汤匙老抽,一汤匙生抽,一点点盐,一汤匙糖,料酒一瓶盖,辣椒粉，拌匀。3 将黄瓜，腐竹放入容器内。6 将所有材料搅拌均匀的黄瓜腐竹装盘即可。
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让你超爱的健康食谱19之"咖喱"让你超爱的健康食谱19之"咖喱" [图片] [音乐]咖喱土豆咖喱牛肉干甘香螃蟹咖哩鮰鱼块咖哩牛腩 咖喱松花鸡腿多汁的中式烧鸭青咖喱三文鱼。主料：牛腩 300克土豆 2个洋葱 1个胡萝卜 一个咖喱酱 一包。7 把牛腩放入高压锅，加水没过牛腩，把姜片加入再加点料酒.煮二十分钟，在焖二十分钟。咖喱松花鸡腿。料酒、咖喱粉、黑胡椒、孜然。1 材料：鸡腿2只，松花蛋2只，姜半块，料酒，咖喱粉，黑胡椒，孜然。
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让你超爱的健康食谱37之"香草"九层塔黑椒三文鱼 煎海鱼 九层塔炒鸡腿肉 干烧沙茶鸡茶香东坡肉 荷叶蒸肉迷迭香烤鸡。7 随即熄火放入九层塔翻炒均匀。九层塔炒鸡腿肉 九层塔鸡腿肉。4 放入九层塔马上熄火再翻炒均匀即可止碟，不然九层塔煮老了不好吃。1 准备原料：主料：半边鸡佐料：沙茶酱、姜、葱、香草、辣椒 2 1、先用沙茶酱淹鸡肉10分钟左右。7 加上以上所有药料和葱、姜 加水放入五花肉 放盐 鸡粉 酱油 老抽调味调色。
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让你超爱的健康食谱36之"香草"油泡甜辣酱鸡粒 荷香冰爽柠檬鸡空心菜芽苗菜黑豆芽苗菜香煎迷迭香鹌鹑。鸡腿 2只腌柠檬 1/4只生姜 2片葱白 5棵生抽 2汤匙花生油 30ml玉米淀粉 2g 白糖 半汤匙蒜瓣 2片 用荷叶包住蒸熟的鸡肉，配上用特有的腌制咸柠檬调味，食用时荷叶下面垫上冰块。3 用荷叶包好鸡腿。鹌鹑 1只土豆 1只红酒 适量姜片 2片蒜瓣 1片香葱 3棵迷迭香 适量生抽 适量花生油 适量。
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让你超爱的健康食谱35之"五香"面条菜煎饼 干炸素丸子牛肉藕小饼五香腌鸡蛋家里的韩式烧烤 超级速成牛肉干。牛肉葱姜蒜。2 然后把所有的调料（红酒除外）和牛肉一起拌匀，盐可以多放一些，最后加红酒，红酒要没过牛肉才好。蛋黄 2个(或1个鸡蛋)洋葱 (中)1/4个生粉 2(30ml)蚝油 1.5(25ml)生抽 2(30ml)香油 1(15ml)葱姜蒜粉、黑胡椒粉、盐、适量面粉。五花肉、鸡翅、香肠金针菇、培根盐、味精、椒盐五香粉、意大利香草生菜、辣椒酱。
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让你超爱的健康食谱18之"果味"柠檬梅汁里脊冰镇橙汁冬瓜球香蕉果蔬卷果泥牛肉卷鸡爪瘦肉水果人参汤柠檬烤肉。1、柠檬草没有可换至新鲜柠檬汁或不加2、番茄酱等其它调味料用量可根据自己的口味进行增减冰镇橙汁冬瓜球。夏天，我对减肥蔬菜特别钟情，当看到这个又小又可爱的冬瓜时，便想到了冬瓜另有一种极受欢迎的吃法—冰镇橙汁冬瓜球。2 冬瓜切成两半，一半用挖球勺将冬瓜制成冬瓜球备用。将浸泡的冬瓜球放入冰箱冷藏室一晚上。
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让你超爱的健康食谱17之"果味"橙汁杂果鸡丁鲜虾果蔬沙拉金桔焗鸡翅菠萝鱼。草鱼肉一块葱、姜、蒜末 青椒 50克料酒 3克精盐 5克淀粉 50克白糖 150克果珍 150克葱、姜、蒜粉。13 锅上火，淋入少量油，放入葱姜煸香 14 放入葱姜后，改用小火，慢慢煸炒，葱姜煸香后加水 15 煮开后，用漏勺把葱姜末捞出。16 往熬好的葱姜水里倒入果珍 17 再往葱姜水里加入白糖、适量盐 18 最后用水淀粉勾薄芡，浓稠时加明油离火。
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让你超爱的健康食谱16之"孜然"吮指烤鸡脖煎豆腐香烤巴蛸微波孜然香酥豆孜然南瓜焗烤鸳鸯柳。鸡脖子 5根玫瑰腐乳 2块老抽 2勺蜂蜜 3勺蒜末 半碗孜然粉 5g孜然粒 5g橄榄油 少许.2 将清洗过的鸡脖子，用刀斩成小段（比例是这样滴，一根鸡脖子分为三段）。3 准备好腌料：玫瑰腐乳2块，玫瑰腐乳2块，老抽2勺，蜂蜜3勺。3、腐乳品种有很多，这道菜建议使用王致和玫瑰腐乳。6 叮熟的黄豆，倒入碗中，趁热撒上盐、胡椒、孜然粉，簸匀。
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让你超爱的健康食谱14之"孜然"孜然寸骨微波之黑椒鸡翅根微波炉大鸡腿孜然烤肉串 脆皮孜然烤鸡腿煎孜然羊排。8 盐....用手把腌料和鸡腿充分混合，不停马杀鸡，大概按摩了15分钟，反正一边看电视嘛~~~ 9充分混合后，用叉子把每只鸡腿正反面都叉出些小洞。12 皮向下，放在烤架上，先用中火，变频烧烤模式烤7分钟，时间到后 翻转鸡腿，在鸡皮上均匀的涂上蜂蜜，用光波脆烤继续中火烤3分钟，鸡皮上色且变脆后 就可以开吃啦！！
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让你超爱的健康食谱15之"孜然"孜然臭豆干 孜然炒羊肚 孜然蘑菇孜然多春鱼孜然鸡胗孜然牛肉。调料：老抽 少许料酒 一大勺黑胡椒 一小勺红薯淀粉 1.5小勺孜然粉 适量盐、鸡粉各适量。3 炒锅洗净，放入适量油，烧至三成热，将小青椒放入煸炒。3 锅内热油放入葱姜爆香。6 油热后放入平菇翻炒。3 鱼身上抹上料酒、盐、胡椒粉、姜葱蒜粉、鸡精腌制20分钟左右。4 炒锅中放油，待烧至七成热时放入葱、蒜末爆香，然后放入鸡胗爆炒变白盛出。 |
