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小学体育学科实践教材分析——快速跑(转)

2011-09-29  馆藏天下9...

小学体育学科实践教材分析——快速跑(转)

(2009-02-24 09:01:15)

快速跑

 一. 教材地位快速跑是人的最快位移能力的体现,小学生特别是低年级段学生对快速跑有一股“天性的”偏爱,也最能适应学生好动、爱玩的心理特点。另外,通过快速跑的练习,可以培养学生团队、竞争意识,这是其它教材所无法替代的。

二. 教学目标学会快速跑的正确动作,提高速度、力量、灵敏协调素质,发展奔跑能力,培养良好的心理品质,树立正确的团队、竞争意识。

三. 分段目标

1.低年级段:着重培养学生正确的奔跑姿势和直线跑的能力。

2.中年级段:着重解决腿部动作,提高起跑反应速度和奔跑位移速度,发展 身体素质。

3.高年级段:重点训练上下肢协调动作,继续提高奔跑位移速度。

 四. 动作分析

1.高抬腿跑(三、四年级)从现代训练理论看,高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量,提高下肢下肌肉群的蹬撑能力。因此,练习中要注重交换频率和学生自主锻炼的指导,强化学生自主体验原地高抬腿时蹬腿直、摆腿高,两腿交换快的动作。动作说明:身体保持正直,大腿努力抬高,支撑腿充分蹬直。 动作歌诀:高抬腿、腿抬高,前后摆臂记得牢, 快速交换提重心,上体稍倾莫后倒。动作要求:三年级----学会有扶持高抬腿跑的方法,做到高抬大腿、快速交换。四年级----学会上下肢协调高抬腿跑的方法,做到“三提一快”: 提踝、提臀、提腿,两腿交换频率要快。 教学重点:动作正确,强调频率。教学难点:蹬摆结合。

2.窄道跑(一、二年级)主要训练学生跑的直线性,从沿地上画的直线跑到窄道跑、学生从有标记到无具体标记而仅有一定区域,要求逐渐提高,对跑的动作要求也随之提高。动作说明:上体正直、稍前倾,头正眼看前方,前脚掌着地,自然迈步向前快跑。 同时两臂屈肘自然前后摆动,跑的距离可根据学生情况和教学要求调整,要求跑得直。 动作歌诀:两臂弯曲前后摆,身直头正眼看前, 前掌着地身莫摇,直线快跑争第一。

教学要求:

一年级---沿地上画的直线跑,逐渐提高速度,培养自然跑的姿势, 要求前后摆臂,身体不左右摇晃。

二年级---在窄道内直线跑,改进跑的动作,要求做到前脚掌着地, 沿前方目标直线跑。 教学重点:掌握正确的跑步姿势。教学难点:跑得直。

3.加速跑与放松跑组合练习(五年级)本教材是快速跑的重要手段,以改进快速跑的动作。由于学生认知水平关系,教学中应以学生自我体验为主、先进行单个动作与其它快速跑(如起跑)的组合练习,后进行放松跑与加速跑的组合。加速跑动作说明:起跑后上体稍前倾,两臂有力摆动,上体正直,以前脚掌 着地并不断加强摆臂和后蹬力量,跑速不断增加。放松跑动作说明:上体正直或稍前倾,颈、肩带和下肢放松,大步幅有弹性 地跑动,两臂自然摆臂。

教学要求:蹬地有力,摆腿积极,动作自然。 教学重点:自然放松,姿势正确。 教学难点:自然放松。

4.各种姿势起跑(二年级)本教材以发展学生快速反应能力、激发学生对快速跑的兴趣为目的,应注重学生自我锻炼的指导,启发学生积极创设起跑情景、自主进行交流与竞赛。动作说明:练习时不必强调动作规范和姿势的划一,可采用正对、侧对、背对的起动姿势,也可采用站、坐、跪、躺、蹲等姿势的跑。跑的距离不宜过长,主要培养学生对跑的兴趣和反应灵敏素质。教学要求:培养自主锻炼的能力,提高学生的学习兴趣,发展灵敏和快速反应 能力。 教学重点:反应快,启动快。

5.站立式起跑(三、四年级) 动作说明:按“预备一跑”的口令进行,当学生听到“预备”时站到起跑线后两脚前后开立,前脚靠近起跑线,上体稍前倾,两脚微屈,异侧手 臂在前,听到“跑”后,迅速向前跑出。教学要求:三年级---学习站立式起跑动作,要求能迅速起动,不要抢跑。 四年级---熟练掌握站立式起跑动作,要求快速起跑,并能与加速跑衔接自然。 教学重点:姿势正确启动快。 教学难点:起跑接加速跑的衔接。

6. 30-5O米快速跑(一至五年级) 30-50米快速跑是小学各年级的重点教材,一、二年级进行30米快速跑,三、四、五年级进行50米快速跑。在教学中,教师要从学生实际出发,各年级有所侧重地贯彻落实,并应加强对不同基础学生的区别对待,采用不同的方法、运用不同的辅助教具、突出学生奔跑能力的发展这一主线。动作说明:两脚用力蹬地,两臂有力摆动,上体正直,以前脚掌着地快速转 入后蹬,使人体以最快速度跑出,并保持最大速度匀速跑。

动作要求:

一年级----身体和手臂姿势正确、自然,基本跑成直线。

二年级----姿势正确、前脚掌着地,跑成直线。

三年级----跑时能用力蹬地,大腿抬起,手臂与身体姿势自如。

四年级----蹬地用力,前摆抬腿,动作自然,提高跑速。

五年级----蹬摆结合,动作协调放松,提高跑速。 教学重点:快速蹬摆。 教学难点:蹬摆结合。

7.迎面(往返)接力跑(一至五年级)集体协作项目,低年级段主要采取迎面接力形式,中高年级主要采取往返接力形式,随年级增长,跑距可不断增加,也可采取负重或结伴跑形式进行。动作说明:第一个学生持棒成站立式起跑姿势。起跑后加速跑向对面同伴, 持棒臂前伸,使棒与前臂垂直;接棒者臂前伸,虎口张开,接棒后加速向前跑动。顺次进行。

教学要求:

一年级----学会简单的传接棒的动作。

二年级----掌握正确的传接棒的动作,学会自我组织比赛的方法。

三年级----学会往返与改进传接棒的动作,掌握规律, 自我组织比 赛的能力。

四年级----掌握往返的动作,提高跑速和小组合作能力。

五年级----改进动作,提高动作的熟练程度。 教学重点:掌握竖棒式传接棒方法。 教学难点:合作、理解、关爱。

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