香味浓郁----印度咖喱鸡丁煲

鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
    咖喱鸡丁色泽鲜艳，鸡丁滑嫩，香味浓厚，味咸甜微辣，但咖喱的辣，辣而不呛，即便是平时不吃辣椒的人也可放心享用。是大人小孩都喜欢的一道下饭菜。

【印度咖喱鸡丁煲】

主料：鸡腿2个
配料：胡萝卜半根、土豆半个、油皮少许、干淀粉少许、姜葱少许
调料：印度黄咖喱1大勺、食盐1/2茶勺、料酒半汤勺、酱油半汤勺、自制鸡粉1茶勺

步骤：

    

1：鸡腿去大骨，切成一厘米见方的丁，并加入少许盐、料酒、葱姜，干淀粉，抓匀腌制15分钟。

2：胡萝卜和土豆切成滚刀块，油皮切成条。

    

3：锅中油烧热，煸香葱姜，倒入腌制好的鸡丁。

4：翻炒至鸡丁变色时，调入料酒和酱油，继续翻炒几下，盛出备用。

    

5：另起锅烧热油，倒入胡萝卜、土豆和油皮翻炒片刻，并调入少许盐。

6：加入事先炒好的鸡丁，翻炒均匀。

    

7：加入一大勺的印度黄咖喱。

8：加入适量清水煮开。

    

9：倒入砂锅内，中小火煲15分钟。

10：待食材软烂，汤汁浓绸时，调入鸡粉，撒入葱花即可。

诗心片语：
1：鸡丁要先腌制一下，味道更好。
2：滑炒鸡丁的时候，一变色就可加入调料，不可炒得过老。
3：因为咖喱酱有咸味，所以要减少食盐的用量。