每天都吃的盐 你了解多少 盐是我们每天都吃的食物,但是对这个熟悉的不能再熟悉的食物,你了解多少呢?下面这5点可以告诉你怎样正确食用食盐。 1食盐过多会不会影响身体健康?
食盐过多可能会引起高血压和胃癌,也可能加重骨质疏松症和哮喘。因此适当地减少盐的食用量,有助于降低血压,减少患心脏疾病的风险。
2我们一天需要摄入多少盐? 尽管我们需要盐,但目前大多数人吃得太多,远远超过了每日所需。成人每天最大的需要量是
3为什么我们需要从饮食中摄入钠呢? 食盐中的钠是控制人体水分所必需的,它可以保持人体正常的血液pH值,保证神经信号的传递,帮助肌肉正常工作。
4哪些产品中含有很高的盐分? 许多人没有意识到,即食食品和罐头食品中含有大量的盐。因此,如果自己做饭的话,要注意烹调时减少用盐量,以平衡饮食中的盐;如果经常在外吃饭的话,要注意合理点菜,以便控制盐的摄入量。
5怎样才算高盐? 选择食品时,请务必阅读食品标签。专家建议,
(文章引自 msn 中文网 >首页> http://health.msn.com.cn/info/20111019/10431312889.shtml) |
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