武当赵堡太极拳

起势小周天，阴跷督上连

任脉落阳跷，松身至涌泉

吸气归命门，呼放送丹田

赵堡尺寸架，两手一肘宽

两胯圆锅柄，端平树旗杆

胯动如牵线，木偶顺拐盘

发劲找曲池，肩井小指间

两手劳宫合，心手小球转

十字胯相送，丹田支跷板

喇叭大张口，阴阳颠倒颠

走步肩井动，涌泉轻摇肩

肩井涌泉合，左右势回还

手上气下注，中脉精神满

手下神上顶，意势拨云天

身化大球体，划圆摸球面

丹田球中球，臂腿接两圆

先练外带内，大丸弄小丸

后悟内带外，后天返先天

内外浑淡忘，道入武艺先

虚灵合一体，太极自天然