赵堡太极拳歌诀

    起式大周天，阴跷督上连。
　　
　　任脉落阳跷，松身至涌泉。
　　
　　吸化归命门，呼放送丹田。
　　
　　赵堡尺寸架，两手一肘宽。
　　
　　两胯圆锅柄，端平树旗杆。
　　
　　胯动如牵线，木偶顺拐盘。
　　
　　发劲找曲池，肩井小指间。
　　
　　两手劳宫合，心手小球转。
　　
　　十字胯相送，丹田支跷板。
　　
　　喇叭大张口，阴阳颠倒癫。
　　
　　走步肩井动，涌泉轻摇肩。
　　
　　肩井涌泉合，左右势回还。
                                                                                                           手上气下注，中脉精神满。
　　
　　手下神上顶，意势拔云天。
　　
　　身化大球体，划圆摸球面。
　　
　　丹田球中球，臂腿接两圆。
　　
　　先练外带内，大丸弄小丸。
　　
　　后悟内带外，后天往先天。
　　
　　内外浑淡忘，道入武艺先。
　　
　　虚灵合一体，太极自天然