清理的第一步: 释放抗拒感
尽管我深知EFT的神奇效果，但在做个案的过程中，还是常常被它快速即时的效果而折服。而且是那些容易放松而比较简单的客户收获最大。在简单和单纯的状态中我们能够充分开启我们的能量系统，疗愈的过程快速而效果持久。 同时我也深深体会到大多人对改变的抗拒感和恐惧感，包括我自己在内，改变意味着离开熟悉的环境，抗拒则是潜意识试图保护我们的方式，如果不清除抗拒感，再好的清理工具也发挥不了多大作用。 我简单总结了一下，我们抗拒改变，基本有以下几个原因： 1）我既是我的问题，如果失去了我的问题，我将不知道我是谁。 2）我不配释放这个问题，也不能允许自己这样做。 3）我爱我的问题，我依赖我的问题，我需要我的问题。 4）对改变的恐惧感。如果没有这个问题，我的生活可能会变得更糟。 5）害怕这个问题所揭露的真相。我不能想象我会从这个问题中发现一些什么，我不想去面对真实的自己，也不愿去承受这个问题所带来的情感创痛。 鉴于以上种种原因，有些人在清理中不自觉的启动保护机制，身体僵硬，整个能量系统成闭塞状态，如果清理不成功则痛斥方法不好。当然，在运用EFT做自我清理时也会遇到同样的问题，初期清理的效果不佳，或问题清理不彻底，可能和自我的抗拒感有很大关系。因此，所有清理的第一步都是清除抗拒感。 在这里，我向大家介绍一个用EFT清理抗拒感的手稿，你可以在敲击的过程中念这个手稿，也可以把它改成自己的语言。在这里我们加上setup（准备）的部分，即用中指、食指无名指同时敲另一只手侧小指和手腕之间的部分（见图中穴位点 1），另穴位点8是我们腋下2寸左右、敲起来稍有酸痛的位置，在这里用手掌轻拍。我们加上穴位9，用手掌拍头顶的百会穴。每个穴位用食指和中指敲5-7次，力度不要过大。 你准备好了吗？ 9 穴位1 ：尽管我有深重的抗拒感，我还是全然的接受我自己 尽管我抗拒所有的事情，我还是全然的接受我自己 尽管我恐惧改变，我还是全然的接受我自己 穴位2： 改变是很可怕的事 穴位3： 我抗拒改变 穴位4： 我抗拒别人的帮助 穴位5： 我抗拒我的恐惧感 穴位6： 我抗拒富足的生活 穴位7： 我抗拒一切人和事 穴位8： 我抗拒我的抗拒感 穴位9： 我抗拒改变我抗拒改变 我抗拒改变 第二轮： 穴位1 ：尽管我有深重的恐惧感，我还是全然的接受我自己 尽管我需要用抗拒来保护我自己，我还是全然的接受我自己 尽管我恐惧改变，我还是全然的接受我自己 穴位2： 改变是很可怕的事 穴位3： 改变意味着离开我的“舒服地带” 穴位4： 我不愿去面对我不了解的事情 穴位5： 改变后我可能变得更糟 穴位6： 我必须保护我自己 穴位7： 我不能失去我的问题 穴位8： 失去我的问题我将一无所有 穴位9： 我抗拒改变我抗拒改变 我抗拒改变 第三轮： 穴位1 ：尽管我不确定我是否在抗拒，我还是全然的接受我自己 尽管我渴望改变可又害怕未知的东西，我还是全然的接受我自己 尽管我还是有点抗拒，我还是全然的接受我自己 穴位2： 我还是有点害怕 穴位3： 可我愿意尝试改变 穴位4： 我不愿去面对我不了解的事情 穴位5： 可我愿意相信改变后我会变得更好 穴位6： 我必须保护我自己 穴位7： 我愿意尝试迈出改变的第一步 穴位8： 失去我的问题我将一无所有 穴位9： 没有我的问题我会过得更好 |
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