相信很多家长都对孩子说过这样的话：“如果你不听话，我就不要你了！”但是唯有忠诚型的孩子将这句话当真了。通常情况下，忠诚型的人胆子都非常小的，她们真的害怕被父母抛弃，所以选择听话、顺从。基于这种心理，忠诚型女人对很多事情都存在着忧虑，很多时都往坏处打算，常在某种情绪中不能自拔，不肯改变，任忧虑、无奈“横行霸道”。实际上，她们很多时候完全是自欺欺人，没事找事。所以对忠诚型的女人来说，阻碍她们快乐的根源就是忧虑。
《圣经》上的这段话对忠诚型女人们最有针对性了：
“不要为明天忧虑，天上的飞鸟，不耕种也不收获，上天尚且要养活它，田野里的百合花，从不忧虑它能不能开花，是不是可以开得和其他一样美，但是它就自然的开花了，开得比所罗门皇冠上的珍珠还美。你呢，忧虑什么呢？人比飞鸟和百合花贵重多了，上帝会弃你不顾吗？”
其实，这段话对忠诚型女人非常有效，但是她必须心里坚信上帝是存在的，只有这样的权威人物存在，给予保护，她才有安全感，才会减少忧虑。可是在现实生活中，这种类似于上帝一样的权威人物是很难找到的，所以，忠诚型女人必须得自己来打开自己的心结，学会抛开忧虑，快乐地生活。
有人做过一个统计调查，发现爱忧虑的人40％的忧虑是关于未来的事情，30％的忧虑是关于过去的事情，22％的忧虑来自于微不足道的事情，4％的忧虑来自我们改变不了的现实，剩下的4％的忧虑来自于我们正在做的事情。
或许有的忠诚型女人这样说：我们怎么能不忧虑？关于未来我要忧虑父母，考虑双亲高堂以及公公婆婆，要关心他们的未来养老；关于未来我要忧虑老公孩子，担心老公有外遇还有孩子吃喝拉撒；关于过去我要忧虑，我要忧虑过去的情人会不会对我反咬一口，我过去的同事会不会嫉恨我，领导们会不会报复我；关于微不足道的事情，我也要忧虑，我要忧虑自己日益走样的身材、堆满皱纹的脸和日渐稀少的头发，还要忧虑这个月公司是不是因为我迟到早退给我扣本来已经很可怜的工资。如果你放任自己忧虑下去，不但与解决问题无关，而且与快乐绝缘，久而久之，还可能会心理疾病。
其实对于这些事，我们没有必要忧虑，应主动去寻找快乐。因为有些事该来的自然会来，忧虑也没有用。要知道忧虑对生活毫无意义，生活不会因为你的忧虑而改变。
有一个女人自己办了一家企业，因为工作不顺利，所以她非常焦虑，但是一段时间后，她问自己：“最坏又能怎么样？我会死吗？当然不会，最多是负债累累，公司倒闭而已，我还可以活着，还有机会东山再起。”于是她的忧虑减轻了，她以轻松的心态工作，半年后她的公司扭亏为盈了。
忠诚型女人应该学习一下这种做法，应该认识到自己所持的那些忧虑的荒谬之处，为此可反复追问自己：“我忧虑有什么用？”一旦把畏惧和担忧分解后，你就该问问自己：“最好的结果会是什么？最坏的结果会是什么？”采用“接受最坏结果”的方法，这样你会发现你原来的忧虑并不是不可征服。你常常向自己提出这样的问题：“我可能遇到的最糟糕的事情是什么？这种事情发生的可能性有多大？”如果你必须接受这个结果的话，就准备接受它，最后镇定地想办法改善最坏的情况。
著名篮球运动员迈克尔·乔丹说：“我从来不去预料结果，因为每当你考虑结果，你总会想到一个糟糕的结局。无论我陷入何种处境，我都会想，自己一定能成功――而不去想如果失败了会怎样。有些人一想到会有一个糟糕的结局，便会忧虑得浑身发冷，也许他们是害怕面子上下不来，或者遭人奚落。我认为，如果我想在一生中有所成就，就必须积极进取。我必须主动出击，我相信，畏畏缩缩是成不了什么大器的。”
乔丹这种做法是值得爱忧虑的女人借鉴的，遇到事情时，不去想结果，这样就会避免想结果失败了会怎么样，可以减少忧虑的心情。
卡尔·道格拉斯说得好：“别把生命看得太严肃，反正你不可能活着离开。”倘若一个人敢于用自信的姿态迎接一切厄运，用坦然的心境承受一切苦难，纵然没有鲜花，没有掌声，幸福和快乐照样盈满心间。忠诚型女人应该明白这个道理，应该具备让自己快乐的能力，当然，这也不可以操之过急，可以从工作和生活中的小事、从一点一滴处做起。
小玫是一个忧虑的女人，碰到任何事、任何人，她都会设想出N种可能的结果，N种别人可能对她的态度，多年来它已经变成她生活的一部分。她知道自己活得累，但是不知道怎么改变，或者从未下决心改变，只是按照习惯在生活。
后来，小玫找到了一份做推销化妆品工作，她有时会上门推销，有时会通过讲美容课来推销。这种工作使她的忧虑有增无减，因为没有别人可以依赖，事情的结局又完全没法预测，她几乎是在忧虑中度日，有时忧虑到无法入睡。她想象别人拒绝的语言、厌烦的感觉，尴尬的表情……这一切她能够看到并清晰地感受到。她心中充满了惧怕和担忧，内心世界纷乱复杂。
后来，经过不断的心理斗争开始安慰自己，将对自己工作的期望值降到最低，并在一次次的痛苦中调试自己的心态。她认为自己工作的初衷是要改变自己，培养快乐的能力，不能把卖多少品、挣多少钱当作压力，这会阻碍自己的快乐。
于是，她就试着满心欢喜的上完一堂美容课，然后心平气和的将她的美容品介绍给客户，心平气和地等待对方的决定，适当地鼓励提醒，但是，她不会勉强，不会给对方压力，不会想尽办法，非得把让客户买下自己的产品。也许，她会因此暂时得不到这个客户，但是，她相信，她在对方心里埋下了一粒种子，它会待在那里，一旦时机成熟，说不定哪天客户需要这个美容品，就会来找她。通过这种方式，小玫的忧虑减少了，工作也就越来越舒心。
对于忧虑的女人来说，对于无法改变的事情，可以采取听天由命的心态，或者把其想象得最糟，然后降低期望值，这样可以减少忧虑，找回自己的快乐。
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