今日早餐:玉米羹
营养特点：很简单的一道玉米羹，玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利，搭配美味的奶香馒头，一顿美味又营养的早餐。
玉米羹的做法如下：功效：“三高”调养
原料：去皮玉米粒75g；大米40g；腰果适量（可不放）；
上班族快手早餐：奶香开花馒头、玉米羹
步骤与做法：1、玉米粒，大米洗净泡三小时；泡好的玉米，大米，连冰糖一同放入豆浆机，加水至低水位到高水位的中间；选择五谷豆浆启动即可；腰果放锅内用油煎一下晾凉，压碎洒入煮好的玉米羹上即可！
2、豆浆机不是带有小量杯嘛，玉米一小杯，大米半小杯，就这个量，水加到低水位的高水位中间，熬出来的刚刚好！
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