落枕 又称失枕,原因有两个。一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳，如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛。二是因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不做治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可做以下处理。
冷敷 一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟,每天2次。严重者可每小时敷1次。
热敷 待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
按摩 经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部。医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。
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