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女人保养一生的诀窍(下)40、50岁女性健康问题脾虚、肥胖、更年期、高血脂、缺钙、腿抽筋、失眠、咳嗽调理方

2011-11-16  后湖莲花
 女人保养一生的诀窍(下)40、50岁女性健康问题

脾虚、肥胖、更年期、高血脂、缺钙、腿抽筋、失眠、咳嗽调理方

    10月20日湖南卫视百科全说 北京中医药大学博士、中国老年学学会医药保健康复委员会委员田昕老师将为40岁、50岁女性遇到的养生问题排忧解难。

    40岁女人容易出现(脾虚)

    脾虚的常见症状:脸色发黄、常腹泻、乏力、不爱喝水。

    健康的肤色应该是黄里透红,有光泽。

    40女人容易出现的问题

    第一个问题,脸色发黄,脸色黄的解决方案

    加味逍遥丸成分中,柴胡可解肝郁;茯苓、白术可健脾;当归可补血;栀子可袪热;丹皮可凉血。

    适应症:肝郁、脾虚、血热、月经不调可用。(男士相同症状也可以服用)加味逍遥丸还可以调节排便。

    参苓白术丸

    适用于:脾虚、长期腹泻。
    注意:便秘者慎用。

    脾虚引起的脸色发黄的调理方案

    二个问题,肥胖及肥胖的解决方案

    中年“发福”肥胖怎么办?

    脾虚会引起身体肥胖或消瘦。

    推荐调理方法:(1)、荷叶  (2)、生山楂  作用:祛湿。
    做法:将荷叶与生山楂一起煮水喝。
    荷叶可以祛湿,有利于减肥。

    注意事项

    荷叶与生山楂一起煮水喝有利于减肥(注意:普通人不要过量喝)。

    第三个问题,更年期及更年期的解决方案(脾虚)

    40女人更年期怎么应对?

    注意调节好自己的情绪,更年期受月经的影响很大,延缓更年期的关键在于这个时期补肾。

    女人生孩子,是一个会伤肾的过程,女性最佳生育年龄在25到30岁之间。

    更年期不要胡乱进补,要根据自身体质进行选择,更年期可多吃天然植物性激素食物,如:豆制品可多吃。

    1、阴虚有热,吃知柏地黄丸。

    症状表现:盗汗、脸发红、口干咽燥、腰肌酸软。

    2、肺阴虚、肾阴虚,吃麦味地黄丸。

    症状表现:口干舌燥、咳嗽有痰、皮肤干紧。

    3、肝肾阴虚的,吃枸菊地黄丸。

    症状表现:视力减退、腰肌酸软。

    4、秋天多吃莲子银耳羹,通过补阴,有利于肺肾。

    莲子粥可加薏米、大米,如要补肾再加少许枸杞(一次10粒左右)

    40岁女人要延缓更年期就补脾补肾。

    50女人容易出现的问题及解决方案

    50岁的人易出现上述四大问题 

    第一个问题,高血脂。是导致心血管疾病的潜在因素。

    高血脂的解决调理方案

    1、决明子功效:减脂、从促进排便、降血压。
    食用方法:一天10颗左右泡水喝。

    2、绞股蓝有降血脂功效,食用方法:用绞股蓝泡水喝。
    作用:清血脂、促进排便、降血压

    注意事项:

    (1)出现腹泻就立即停服决明子;

    (2)决明子与绞股蓝不要同时服用。

    第二大问题,缺钙及解决方案

    症状:腰酸背痛,腿抽筋。

    50女人可在日常工作中喝骨头汤或者牛奶来补钙(注:喝牛奶时多晒太阳可促进钙的吸收)

    注意事项:50女人吸收还好,不宜吃大量钙片,易形成便秘和结石。

    钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾,肾是“先天之本”。

    不同肾虚的解决方案

    1、肾阳虚的表现:腰膝酸软、乏力、怕冷、手脚凉、小便多且频。
    肾阳虚推荐方法:金匮肾气丸。

    2、肾阴虚的表现:腰膝酸软、盗汗、口舌干燥、脸色发烫、小便小且少。
    肾阴虚推荐方法:六味地黄丸。

    3、阴虚的人,不要吃人参健脾丸。

    第三大问题,失眠及解决方案。

    失眠的两大症状:入睡困难属实症;睡不踏实属虚症。

    入睡困难是因为体内火热(实症)分:(1)肝火旺;(2)心火旺。中医叫火热扰神。

    1、肝火旺的解决方案:推荐“加味逍遥丸”。

    2、心火旺的解决方案:推荐“牛黄清心丸”(老年人减半服用)。

    3、睡不踏实属虚症,睡不踏实、多梦、操心重——虚症 应以养心为主 

    4、虚症失眠的解决方案:推荐:枣仁安神丸。

    失眠解决方案的总结

    第四大问题,咳嗽。

    老年人长期咳嗽与肾气不足和肾不纳气有关。因为肾为气之根,肾不纳气,所以浮在上面宣泄,表现为咳嗽。

    推荐调理方: 

    1、阳虚——金匮肾气丸;

    2、阴虚——六味地黄丸。

 

 

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