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民间谚语集中营(健康篇)
平衡心态 千保健,万保健, 心态平衡是关键。 笑一笑,十年少。 愁一愁,白了头。 哭一哭,解千愁。 饭养人,歌养心。 先睡心,后睡眼。 要活好,心别小, 善治怒,寿无数 怒伤肝,喜伤心, 悲忧惊恐伤命根。 一日三笑,人生难老。 笑口常开,青春常在。 性格开朗,疾病躲藏。 房宽地宽,不如心宽。 人有童心,一世年轻。 好人健康,恶人命短。 祸从口出,病由心生。 药补食补,不如心补。 有泪尽情流,疾病自然愈。 要想惊恐快活,学会自己找乐。 丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。 合理饮食 常吃素,好养肚。 胡萝卜,小人参, 经常吃,长精神。 宁可无肉,不可无豆。 大葱蘸酱,越吃越胖。 饭前喝汤,胜过药方。 一日仨枣,长生不老。 早吃好,午吃饱,晚吃巧。 晨吃三片姜,如喝人参汤。 宁可食无肉,不可饭无汤。 吃面多喝汤,免得开药方。 萝卜出了地,郎中没生意。 三天不吃青,两眼冒金星。 吃了十月茄,饿死郎中爷。 大蒜是个宝,常吃身体好。 一日两苹果,毛病绕道过。 核桃山中宝,补肾又健脑。 人说苦瓜苦,我话苦瓜甜。 吃米带点糠,营养又健康。 若要身体壮,饭菜嚼成浆。 每餐留一口,活到九十九。 若要百病不生,常带饥饿三分。 宁可锅中存放,不让肚子饱账。 西红柿营养好,貌美年轻病少。 多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。 小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。 夏天一碗绿豆汤,解毒去署赛仙方。 女子三日不断藕,男子三日不断姜。 早喝盐汤如人参,晚喝盐汤如蚍霜。 吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。 暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。 适度运动 立如松,行如风。 要健脑,把绳跳。 心灵手巧,动指健脑。 多练多乖,不练就呆。 汗水没干,冷水莫沾。 养生在动,动过则损。 锻炼要趁小,别等老时恼。 要得腿不老,常踢毽自好。 要得腿不废,走路往后退。 刀闲易生绣,人闲易生病。 懒惰催人老,勤劳能延年。 饭后百步走,活到九十九。 要得身体好,常把秧歌跳。 常把舞来跳,痴呆不会到。 日光不照临,医生便上门。 要得身体好,常把澡来泡。 出汗不迎风,跑步莫迎风。 常打太极拳,益寿又延年。 请人吃饭,不如请人流汗。 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。 最好医生是自己,最好运动是步行。 良好习惯 戒烟限酒,健康长久。 欲得长生,肠中常清。 吃好水花,长生不老。 冷水洗脸,美容保健。 热水洗澡,如吃补药。 春捂秋冻,不生杂病。 指甲常剪,疾病不染。 多吃咸盐,少活十年。 甜言夺志,甜食坏齿。 饭后一支烟,害处大无边。 尽量少喝酒,病魔绕着走。 多喝凉白开,健康自然来。 白水沏茶喝,能活一百多。 饮了空腹茶,疾病身上爬。 喝茶不洗杯,阎王把命催。 刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。 寒从脚上起,病从口中入。 吃药不忌嘴,跑断医生腿。 池边塘沿要栽柳,饭前便后要洗手。 垃圾食品危害多,远离方能保健康。 健康睡眠 吃得巧,睡得好。 食不言,寝不语。 睡前洗脚,胜吃补药。 早睡早起,清爽欢喜。 早睡早起,怡神爽气。 迟睡迟起,强拉眼皮。 贪房贪睡,添病减岁。 能吃能睡,长命百岁。 一夜不宿,十夜不足。 一夜不睡,十夜不醒。 白天多动,夜里少梦。 经常失眠,少活十年。 吃人参,不如睡五更。 贪凉失盖,不病才怪。 夏不睡石,秋不睡板。 春不露脐,冬不蒙头。 晚上开窗,一夜都香。 枕头不选对,越睡人越累。 睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。 睡觉不点灯,早起头不晕。 中午睡觉好,犹如捡个宝。 冬睡不蒙头,夏睡不露肚。 睡多容易病,少睡亦伤身。 晚餐少喝水,睡前不饮茶。 要想身体好,吃饭别太饱。 要想身体好,天天要起早。 要想身体好,睡觉不蒙脑。 睡觉不蒙头,活到九十九。 吃药十付,不如独宿一夜。 早睡早起,赛过人参补身体。 一天吃头猪,不如床上打呼噜。 三天吃只羊,不如洗脚再上床。 先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。 吃罢中饭睡一觉,健健康康活到老。 头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。 要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。
平衡心态
千保健,万保健,
心态平衡是关键。
笑一笑,十年少。
愁一愁,白了头。
哭一哭,解千愁。
饭养人,歌养心。
先睡心,后睡眼。
要活好,心别小,
善治怒,寿无数
怒伤肝,喜伤心,
悲忧惊恐伤命根。
一日三笑,人生难老。
笑口常开,青春常在。
性格开朗,疾病躲藏。
房宽地宽,不如心宽。
人有童心,一世年轻。
好人健康,恶人命短。
祸从口出,病由心生。
药补食补,不如心补。
有泪尽情流,疾病自然愈。
要想惊恐快活,学会自己找乐。
丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。
心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
合理饮食
常吃素,好养肚。
胡萝卜,小人参,
经常吃,长精神。
宁可无肉,不可无豆。
大葱蘸酱,越吃越胖。
饭前喝汤,胜过药方。
一日仨枣,长生不老。
早吃好,午吃饱,晚吃巧。
晨吃三片姜,如喝人参汤。
宁可食无肉,不可饭无汤。
吃面多喝汤,免得开药方。
萝卜出了地,郎中没生意。
三天不吃青,两眼冒金星。
吃了十月茄,饿死郎中爷。
大蒜是个宝,常吃身体好。
一日两苹果,毛病绕道过。
核桃山中宝,补肾又健脑。
人说苦瓜苦,我话苦瓜甜。
吃米带点糠,营养又健康。
若要身体壮,饭菜嚼成浆。
每餐留一口,活到九十九。
若要百病不生,常带饥饿三分。
宁可锅中存放,不让肚子饱账。
西红柿营养好,貌美年轻病少。
多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。
夏天一碗绿豆汤,解毒去署赛仙方。
女子三日不断藕,男子三日不断姜。
早喝盐汤如人参,晚喝盐汤如蚍霜。
吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。
暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。
适度运动
立如松,行如风。
要健脑,把绳跳。
心灵手巧,动指健脑。
多练多乖,不练就呆。
汗水没干,冷水莫沾。
养生在动,动过则损。
锻炼要趁小,别等老时恼。
要得腿不老,常踢毽自好。
要得腿不废,走路往后退。
刀闲易生绣,人闲易生病。
懒惰催人老,勤劳能延年。
饭后百步走,活到九十九。
要得身体好,常把秧歌跳。
常把舞来跳,痴呆不会到。
日光不照临,医生便上门。
要得身体好,常把澡来泡。
出汗不迎风,跑步莫迎风。
常打太极拳,益寿又延年。
请人吃饭,不如请人流汗。
铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。
最好医生是自己,最好运动是步行。
良好习惯
戒烟限酒,健康长久。
欲得长生,肠中常清。
吃好水花,长生不老。
冷水洗脸,美容保健。
热水洗澡,如吃补药。
春捂秋冻,不生杂病。
指甲常剪,疾病不染。
多吃咸盐,少活十年。
甜言夺志,甜食坏齿。
饭后一支烟,害处大无边。
尽量少喝酒,病魔绕着走。
多喝凉白开,健康自然来。
白水沏茶喝,能活一百多。
饮了空腹茶,疾病身上爬。
喝茶不洗杯,阎王把命催。
刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。
寒从脚上起,病从口中入。
吃药不忌嘴,跑断医生腿。
池边塘沿要栽柳,饭前便后要洗手。
垃圾食品危害多,远离方能保健康。
健康睡眠
吃得巧,睡得好。
食不言,寝不语。
睡前洗脚,胜吃补药。
早睡早起,清爽欢喜。
早睡早起,怡神爽气。
迟睡迟起,强拉眼皮。
贪房贪睡,添病减岁。
能吃能睡,长命百岁。
一夜不宿,十夜不足。
一夜不睡,十夜不醒。
白天多动,夜里少梦。
经常失眠,少活十年。
吃人参,不如睡五更。
贪凉失盖,不病才怪。
夏不睡石,秋不睡板。
春不露脐,冬不蒙头。
晚上开窗,一夜都香。
枕头不选对,越睡人越累。
睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
睡觉不点灯,早起头不晕。
中午睡觉好,犹如捡个宝。
冬睡不蒙头,夏睡不露肚。
睡多容易病,少睡亦伤身。
晚餐少喝水,睡前不饮茶。
要想身体好,吃饭别太饱。
要想身体好,天天要起早。
要想身体好,睡觉不蒙脑。
睡觉不蒙头,活到九十九。
吃药十付,不如独宿一夜。
早睡早起,赛过人参补身体。
一天吃头猪,不如床上打呼噜。
三天吃只羊,不如洗脚再上床。
先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
吃罢中饭睡一觉,健健康康活到老。
头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。
来自: 童心野趣 > 《谜成谚语》
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