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市民小孙：我喜欢听梁静茹的《比较爱》，也不知道有什么好听的，就是想听。在MP3里设定循环播放这首歌，歌词触动我的心，旋律让我眼眶湿润。但是，整晚整晚反复听这首歌的时候，我会陷入一种莫名的伤感，想关掉MP3，却像着了魔似的伸不出手。朋友说，我这是得了“单曲循环症”。我病了吗？
■网络调查 20%的人有单曲循环症 在腾讯微博上，单曲循环症被列为八大“都市症候群”榜首，截至昨天下午4点，话题量达到90591409条，其他病症则是“手机依赖症”“微博上瘾症”“拖延症”“选择恐惧症”“堵车烦躁症”“午饭恐惧症”和“周一上班综合征”。 针对单曲循环症，某网站做了一项调查，从11月22日至昨天下午5点，有18745人投票，其中3829人承认自己有单曲循环症，占投票人数的20%。另有6976人表示，是否选择单曲循环，要“看情况”，这部分人群占到了37%，他们认为，自己仅仅是因为喜欢某一首歌，才会选择反复听，不会被情绪所左右。 想摆脱情绪却陷入其中 浏览微博和豆瓣网上关于单曲循环症的发言，记者发现，这一人群在表达当时的心情，或解释原因时，总离不开这样几个词：抑郁、无聊、失意。他们听歌的时间，常常是晚上，或者不想说话的时候。“夜晚，可以一个人想些什么，单曲循环刚好符合这样的心境。”“心情在极度抑郁的状态下，夜深人静的时候特别明显。”有人称，“喜欢那些秒杀我的歌词和旋律。”但无论哪种原因，最终都逃不过一个结果，那就是“带点情绪，然后沉浸在里面”。 据调查，单曲循环症多发于中青年白领，他们经常在夜晚及凌晨，一遍遍听歌，直至麻木，然后“像僵尸一样倒头就睡”。“并发症”往往有腰酸背痛、烦躁易怒、头晕目眩、眼睛肿胀等。而究其原因，不外乎过度疲劳、工作压力大等。 ■专家建议 保持平和心态，学会放松 南京晓然心理咨询中心主任吴晓分析，喜欢单曲循环的人，在听歌时容易陷入某种状态，一种是享受，这是正常的状态，是听歌人想要的；另一种则是想要摆脱某种痛苦或者情绪，结果却适得其反，深陷其中，这就是单曲循环症了。“也就是说，在潜意识中是想摆脱的，但实际又摆脱不了，没有力量去关掉音乐，结果反而引发更深层的忧虑。” 吴晓说，心理素质较差的人群，容易患上单曲循环症。 该怎样摆脱这种状态？吴晓给出了一个办法：每天拿出10到15分钟的时间，专门思考处理困扰自己的事情，其他时间不要再考虑。面对工作或生活各方面的不顺利，要保持平和心态，多做一些放松训练，比如爬山，户外运动 |
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