人体自身的补肾法 中医理论认为:“肾气足,百病除”。 人体内的左肾为阳,右肾为阴。左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦(xu)、滋润、濡(ru)养、激发等作用。 肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。 中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。 人体自身补肾法,就是外劳宫补肾法。具体方法是:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。 若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。 坚持运用外劳宫补肾法,再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾)。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患。 我的老师胡海牙先生今年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检,身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后,开玩笑地说:“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的,有什么养生秘诀吗?您是研究道家仙学的,也给我们传授一些灵丹妙药啊!”老先生微微一笑,说:“哪有什么灵丹妙药,妙药就在自己体内,只是你们不知道怎么用罢了。” 老师的一句话引起大家的好奇心,纷纷请教。只见老师双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动,一边笑呵呵地说,“看明白了吗?就是这个。” 大家看得一头雾水:“就这么简单?!” 老师颇有深意地说:“千万别小看这个动作,在过去你花多少钱都不一定能学得到,这可是千金不换的秘诀啊。” 这样一来,大家更好奇了,赶紧追问是怎么回事。 老师说:“其实古书里面都讲了,‘流水不腐,户枢不蠹’,要活就得动啊,关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。”
听了老师这么一解释,大家纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个方法多年,觉得特别好,亲身实践下来更是深有感触,获益匪浅。
曾经有一次应约到北京一所著名高校讲养生,有学生问我:“您既搞临床诊疗,还要做学术研究,您怎么还有那么好的精力呢?”我没有直接回答他的问题,而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生,让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。
我让他双手握拳,拳心虚空(如题图),贴在肾腧位置(如下图),利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后,这位学生高兴地说,“从来没感觉这么轻松过,这个方法真有效!”一时间,课堂上沸腾起来。 由此可见,这个方法对谁最管用?恰恰是过度疲劳、精神不好,睡眠不足的人。 现在大多数人连休息的时间都没有,更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家,经过多年的研究,发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解,也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法,只能缓解疲劳,并不能补充精力,最好的方法是通过运动来恢复,而我们这个方法,不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。 在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力,就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看,这正是启动了人体自身的大药的结果
太溪穴:无副作用的伟哥或伟嫂
关元穴(丹田):千年野山参
一张专治阳痿精少验方的奇遇
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虽然这话很让我感动,但到底年纪小,玩心太大,直到参加工作时也没有学会方脉处方。 许多年后,有一次我去看望他老人家,感觉他真的老了!已经“退休”了!对我说他准备回老家去“逸养天年”;又说“我没有把你教好,很不甘心啊,以后不能再教你了,我一生所学都在此一册,一定要好好地学,不要辜负我啊!”,说完,便把一本用旧布包着的,线装发黄的笔记本放到我手中,好沉啊! 翻开这本笔记,里面全是竖板的毛笔或钢笔写的繁休字,我生在新中国,长在红旗下,怎能看的懂这些老古懂! 是老人漂亮的字引发了我对古文的兴趣,半年后,我基本上可以通读这本日记了。 老人的医疗心得使我在学习中医的道路上获益非浅,所用处方却总让人觉得有点怪。比如这首治疗男性病的处方的方解是这样的:“水车大而人众多,河塘无水,耐之若何?” 正是这首方子使我对老人铭记终生! 记得那是我到中药房工作不久的事,那天,一对新婚夫妇走进药房,男的小声地对我说:同志,你能不能给我拿几药,是治疗“那病”的?“你应该去找医生”我对他说。“可那是个女的,哪能好意思对人家那事?帮帮忙吧,求您啦!” 随同的女人脸一红走了出去,那时我学习不好,还不懂什么是“处方权”,被人一“求”就有点头晕!居然一口答应下来! 听完男的介绍完症状,我便把老人那首“河塘无水,耐之若何”的处方拿出来,照方取了三帖,那男人欢天喜地,到收费室交过钱后,千恩万谢的走了。 两天后,只我一个人在药房看书,门被小心的推开了,是那个女的!她进来后又小心的把门关上,我的心顿时一紧!我还没结婚哪,她想干什么?!这时,只见那女人的脸如同泼上了红墨水一般,怒目如狮,且压低声音,但却凶狠异常:“你那天给我们拿的什么药?我们那位吃后老想那事!老想那事!谁受的了!他来的时候如果你再给他那样的药,你试试!!”说完,咬牙切齿地挥舞一下拳头后转身退出门外,“咣”一声带上了门。 我的天!我这人勤奋好学,老实能干,是出了名的“老”好人,如果今天这女人把这事告到领导那里,我这一世英名,“奇”不完啦!想到这里,我毛发倒竖,汗水直流! 异样动静引得几位同事进来想看个究竟,我强装镇静地说“没事”,便又继续“看书”。 到底还是年轻,定力不足,这样的假装是坚持不了多一会的,于是借故去办公室看看,只见院长一人坐在那里看报纸,心中大喜,平安无事啦! 之后,我便把这张给我带来“汗水”的处方集压在了书箱最底层。 许多年后,院里筹建制剂室时,我“好了伤疤忘了疼”,心又活动了,到底还是把它作为验方报批成了“制字”。只是我把它浓缩后改造成了效囊,为了确定剂量,在院方组织的“试药”活动中,一炮走红,成为我们制剂室的“拳头”产品!这到底让我出了一口恶气! 现在,中医落没了,医院因效益问题在前一时期的制剂品种再次申报中,取消了申报,“制字”到期后自然失效。我又把它重新压在了书箱底层!只是这一次不比从前,它可能永无出头之日了! 但我还是不甘心!前些时候我看到一篇报道,说现在我国男性精液中的精子含量只相当于解放初期精子含量的一半左右!阴盛阳衰是现在国人体质总的趋势!这固然有许多方面的原因,但这首曾经“红”过的处方,或许对某些人有用!何不“废物利用”?又何乐而不为呢? 处方: 治失眠有奇穴
气 是 百 病 之 源 听到,要忍,忍“笑一笑十年少,愁一愁白了头,怒一怒(气一气)少了数(指岁数)。” 生气,表面看只是一种不佳的情绪,实则这种看似不是病的病反倒是最难医治的一种病,也就是所谓心病。 解铃还需系铃人,心病还需心药医。要想让自身能够达到遇事不生气的境界。就要让自己拥有一颗善于安抚情绪的心灵。当您因一时气愤,而控制不住怒气的时候,不妨在心中默念一下这样几句话。 1.犯错误的是他,而异常恼怒的是我,受伤害的也是我,用他人的错误来惩罚自己,值得吗? 2.我这样生气于事有帮助吗?如果非生气不可,佯怒”不是更盛于“真怒”吗?气大伤身,我才不犯这样的错误呢! 3.生气所伤害的往往不仅是别人,还有自己。所谓气大伤身,就是说的这个道理! 4.生气不仅于事无所帮助,所导致的后果也往往是不好的。气则易怒,怒则易错,在情绪激动的情况下所做出的举措,必然都是缺乏理智的。 5.因生气而病倒,人家会说您心胸狭窄;因原谅别人而获得快乐,大家会称赞您为人大度。做个大度的老人,何乐而不为呢?
如果生活中实在是有太多让您不可避免生气的事情,那么,每当此时, 您不妨在心中默念几遍《莫生气》中这几句话吧! 人生就像一场戏,因为有缘才相聚。为了小事发脾气,回头想想又何必。 别人生气我不气,气出病来无人替。我若气死谁如意,况且伤神又费力。 邻居亲朋不要比,儿孙琐事由他去。
“莫生气”窍门
◆树立一切以健康为中心的原则。只要您心中树立了这样一条原则,并不断在生活中贯彻,那就相当于给自己穿上了保护自己身体的铠甲,任何事都不能侵犯到您的身心。 ◆运用糊涂的智慧。要不是原则性问题,看到的当没看到,听到的当一时风平浪静,退一步海阔天空。做事清楚难,糊涂更难。 ◆潇洒生活,胸襟宽阔,乐观豁达。日常生活中,要力争做到小事不计较,大事想得开,既然生气也没用,还不如把令自己气愤的事情当作生活的一个小小情节,过去了就过去了。
很神奇!.母指食指相點2下(治療所有內藏) 双手朝向一起來 1.母指食指相點2下 2.母指中指相點1下 3.母指無明相點3下 4.母指小指相點4下 5.母指小指相點4下 6.母指無明相點3下 7.母指中指相點1下 8.母指食指相點2下 每天最少作六遍,可振動內藏,多作亦可
很神奇!拍20下咳嗽天就好 1.左手伸直,手心朝上,右手拍左手上手肘20下,再拍下手肘20下 2.換右手伸直,手心朝上,左手拍右手上手肘20下,再拍下手肘20下 3.双手拍大腿后側20下 4.双手拍小腿后側20下 5.双手拍膝蓋20下 每天早晚各作一次,據說久年咳嗽也可以好,一般咳嗽二天就好轉, 很神奇 |
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