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冬天，天会越来越冷。对于怕冷兼有心脑血管疾病、肺系疾病的老年朋友，日子难熬。现在，教您几个简单易行的冬病外治小方法，大家不妨试试：
1、生附子27克、肉桂9克，打粉撒在棉鞋垫里垫脚。这两味药大辛大热，均可补火助阳，散寒止痛，温通经脉，且药性善走，即可外达皮毛，又可入脏入腑。由于脚和地面接触，离心脏相对远，很容易感觉到冷，而且脚部还是足三阴和足三阳经交接的地方，所以脚不寒则身不冷，脚寒则容易引起心肺不适，加重原有疾病。
2、肉桂、丁香、吴茱萸各10克，打粉敷脐，将药粉适量放入肚脐内，外用伤湿止痛膏固定。一般2-3天换一药一次，10天为一疗程，间隔3-5天再做下次治疗，从立冬用到次年春分。上述药粉益火消阴，补肾助阳，暖脾胃散寒邪，加之肚脐为腹壁最后封闭场所，脐周血管丰富，是传统外治中最常用的穴位，现代研究脐疗则具有“蝴蝶”效应，药量虽少，但其放大功效不容忽视，对预防冬季怕冷性疾病不失是个好方法。
3、用纯棉衣衫浸泡鲜姜汁，晾干后贴身穿，对冬季肺系疾病疗效好。因为干姜有温肺化痰的作用。
4、用艾条于午后炙关元穴（位于下腹部前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将次线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴），每次15-30分钟，连炙100天。预防脑血管疾病有疗效。因为艾草能温通经脉，关元又为一身元气之所居，人体元气充沛，抵抗外邪能力增强，诸般邪气难以入侵。
5、用艾条10克每晚泡脚。一般一次半小时，泡到身体发热即可，不要泡到出汗。中医认为人体是一个有机整体，任何部分都可是整体的反映和缩影，足部有人体各部分的投影，在睡前泡脚，可调整生物信息，改善各系统功能，促进循环，增强免疫力，预防疾病。
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