【健康养生】《三字经》 >>>长寿与短命

性情温和者长寿，性情急躁者短命；细嚼慢咽者长寿，暴饮暴食者短命；

生活平淡者长寿，花天酒地者短命；爱好运动者长寿，悠闲懒惰者短命；

辛勤劳作者长寿，四体不勤者短命；勤俭持家者长寿，挥霍败家者短命；

忍让随缘者长寿，争强好斗者短命；谦虚谨慎者长寿，骄傲自大者短命；

诚实憨厚者长寿，刁钻古怪者短命；正大光明者长寿，阴险毒辣者短命；

笑口常开者长寿，忧郁寡欢者短命；心安理得者长寿，心亏缺德者短命；

有条有理者长寿，杂乱无章者短命；意志坚强者长寿，萎靡不振者短命；

超然物外者长寿，热衷利禄者短命；廉洁奉公者长寿，贪婪腐败者短命。

三字经，

要记牢：人生路，莫烦恼；忧愁多，催人老。常锻炼，抗衰老；量力行，勿过劳。

经常笑，变年少；人乐观，寿自高。善交往，广爱好；心舒畅，睡眠好。遇事忍，不急躁；

多谦让，少争吵。调饮食，莫过饱；适运动，疾病少。遇不顺，赏花草；听音乐，怒气消。

勤动笔，多读书；常用脑，记忆好。遇顺境，处淡然；遇逆境，处泰然。管住嘴，迈开腿。

活到老，学到老。忙到老，多思考。调情志，常剪报；家和睦，健为宝。爱祖国，尽忠孝。

和邻里，不吵闹。顺父母，尊孝道。重自然，美容貌。平心态，少唠叨。性宽容，气量大。

莫生气，想得开。嘴不馋，财不贪。手不闲，体不懒。吟吟诗，上上网。多交友，能健谈。

看天气，注冷暖；服饰当，适加减。勤开窗，晒太阳；澡常洗，衣勤换，喜游泳，喜登山；

舞太极，把步散；弹弹琴，唱唱歌；挺起胸，雨中行；看电视，勿太长；静坐思，呼吸深；

情绪稳，信念坚。少埋怨，少索取；多助人，多行善。少坐车，多走路。注休息，食清淡；

物新鲜，讲营养；饮洁水，定时量；控体重，饭前汤；调饮食，饱七成；少吃肉，低脂盐；

多果蔬，粗茶饭；多吃醋，少吃糖；少进食，多咀嚼；防便秘，忌腹胀；肠胃净，耳目清；

饮勿醉，色勿迷；节房事，津善养；不吸烟，不吸毒；不赌博，不打闹。境清幽，空气好；

重科学，讲卫生；如有病，早治疗。多动手，勤洗脚；勤为福，恒常要。常跑步，气血好；

胸怀阔，风格高。精神好，百病消；保健康，乐陶陶！