古代名人养生九诀 一德。 明代养生家吕坤说: “ 仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。”
二字。 宋代文学家苏东坡认为, 生在于“安”、“和”二字, 安即静心,和即顺心。
三戒。 孔子曰:“君子有三戒: 少之时,血气未定,戒之在色; 及其壮也,血气方刚,戒之在斗; 及其老也,血气既衰,戒之在得。”
四法。 明代医学家万密斋指出: “ 养生之法有四: 一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。”
五知。 宋代周守忠说: “ 知喜怒之损性,故豁情以宽心; 知思虑之销神,故损情而内守; 知语烦之侵气,故闭口而忘言; 知哀乐之损寿,故抑之而不有; 知情欲之窃命,故忍之而不为。”
六节。 明代医学家江绮石说: “ 节嗜欲以养精,节烦恼以养神, 节愤怒以养肝,节辛勤以养力, 节思虑以养心,节悲哀以养肺。”
七食。
清代养生家石成金指出: 食宜早些,不可迟晚; 食宜缓些,不可粗速; 食宜八九分,不可过饱; 食宜淡些,不可厚味; 食宜温暖,不可寒凉; 食宜软烂,不可坚硬; 食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。
八乐。 石成金的“八乐”是: 静坐之乐,读书之乐, 赏花之乐,玩月之乐, 观画之乐,听写之乐, 狂歌之乐,高卧之乐。
九思。 孔子曰:“君子有九思: 视思明,听思聪,色思温、 貌思恭、言思忠,事思敬、 疑思问、忿思难,见德思义。”
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