step4、默数5秒,嘴角向右上方翘起,同时右眼闭合,在极限处保持5秒。左右各1次,重复3回。
![3式简单美颜瑜伽 瘦脸又抗皱](http://image48.360doc.com/DownloadImg/2011/12/1809/20113504_5.png)
调整自律神经的小颜瑜伽
step1、右手举起,拇指、食指、中指竖立,并分开,其他手指弯曲。
step2、食指放在鼻子上方,在眉间伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。
![3式简单美颜瑜伽 瘦脸又抗皱](http://image48.360doc.com/DownloadImg/2011/12/1809/20113504_7.png)
step3、中指弯曲按住左鼻翼,使得鼻孔闭合,停止呼吸4秒。
![3式简单美颜瑜伽 瘦脸又抗皱](http://image48.360doc.com/DownloadImg/2011/12/1809/20113504_8.png)
step4、接着放开右手,换左手重复相同动作,首先按住左鼻孔吐气、吸气,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。
![3式简单美颜瑜伽 瘦脸又抗皱](http://image48.360doc.com/DownloadImg/2011/12/1809/20113504_9.png)
消除两颊脂肪的小颜瑜伽
step1、面朝正前,口张开成O字形,嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。
![3式简单美颜瑜伽 瘦脸又抗皱](http://image48.360doc.com/DownloadImg/2011/12/1809/20113504_10.png)
step2、上唇放平,嘴角向两侧上扬,保持5秒,嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。重复3次。