3招养生瑜伽动作 感冒失眠统统跑掉，爱美网分享养生保健瑜伽动作教程

健康养生篇

爱美的读者别忘了，有了健康的身体，才能够面对生活中的疑难杂症，在让自己变美之余，也别忘了用瑜伽让自己的身体更健康哦！

相信失眠和感冒都是不少现代女性的通病，要如何克服大家总是各说各话，要如何真正达到省钱又有效的方式，这招你一定要学会！仿佛进入熟睡梦境的平躺姿势，逐渐抬起上半身间接带动头部的运动，让这两部分的气血顺利流动，更让体内的氧气瞬间补充，头部的氧气足够了，自然获得好眠，鼻部的气血增强，自然就不怕感冒鬼找上门咯！

PART1 促进新陈代谢

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1）呈趴姿，双手往后抓住双脚脚跟。

2）让身体呈现拉弓的状态。