工具:刮痧油、刮痧板1、刮痧板的形状:长方形状刮全身的比较适合 4、力度:一定要相对大力度快速的刮。这是泻法! 泻法是刮痧的一种手法,手法的区别大致取决于力量轻重,速度缓急,时间长短, 5、角度:45度-60度(向下倾斜角度)一个专业解释:板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角 6、时间:每天一共刮15-20分钟 穴位图和真人找穴位图
(2)刮之前一定要涂抹刮痧油 (3)刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净 (4)刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水。半小时后可洗热水澡,二三小时后可洗凉水澡 (5)每天一次就可以 (6)如果出现紫点那是刮出痧来了不要慌张,说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去 (7)不能带痧刮,出了痧后 要停到痧退才能再刮 (8)不是刮出痧才算有效果,刮了刺激到穴位坚持就可以达到效果 (9)以前有人说 刮完红 一会儿就不红了,这非常正常 (10)有的人说有图也找不准穴位在哪,可以大面积的刮,范围包括到穴位就可以 (11)来大姨妈的时候不能刮痧 真人示范具体刮法
注意事项1.首先确定你什么种类的腿,一般有脂肪型和肌肉型 如果是肌肉型,在刮痧之前最好用空玻璃酒瓶或者擀面杖敲打自己有肌肉的地方 打100~200下,打到自己觉得疼为止,据说这样肌肉会萎缩不会伤到神经,分上午和睡觉前打 3.一般的刮痧板到网上就可以买到,很便宜 5~50元不等 4.最好是在夏天或者洗澡后开始刮痧,这样血管张开比较有效果,冬天效果不明显会打消积极性 5.如果看图还是找不到穴位,可以大面积的刮,刮的过程中刮到穴位就好。也有人说刮的地方瘦 不刮的地方就不瘦,杭州按摩觉得应该是穴位没找好的原因 最后:瘦全身还有腰部的穴位图
6种人不宜刮痧 虽然刮痧的刺激强度不是很大,适应症也较广泛,但对操作者的要求很高,而且以下几种情况不适宜刮痧: 刮痧注意事项 相关链接:刮痧的2个认识误区误区1:越痛越好、起痧颜色越深越好 专家提示:刮痧应该去正规医院刮痧属于一种民间疗法,是传统中医的一部分,国家尚未针对刮痧制定相关规范或标准,因此,刮痧应该去正规的医院,由专业人事操作。因为非正规医疗机构往往在刮痧板的消毒上达不到要求。而刮痧不可避免地会产生一些皮肤损伤,如果刮痧板的消毒不过关,肯定会导致交叉感染。另外,每个人的皮肤上都会寄生一些细菌,刮痧板如果不经消毒,就会无形中变成传播细菌的途径,殃及刮痧者。 冬天不是一个适合刮痧的季节。最适合刮痧的季节是夏天最热的时候,。毛孔都打开。郑州按摩效果非常好。 冬天的话,效果很慢。我建议大家等暖一点再开始刮,如果从天冷开始刮,慢慢的效果很小。大家会打消积极性的。等到刮痧最好的季节夏天来临的时候,大家反而没有了动力。。 如果冬天非要刮的话,建议,洗个热水澡。让身体尤其是大腿的毛孔全部打开,或者泡泡脚。反正,刮的时候自己能感觉出来毛孔是不是打开的。如果你刮的时候感觉很冷。腿都冻缩缩了。。那干脆别刮了。肯定是没什么效果的。刮完之后感觉热热的。然后用纸擦擦,。不能吹风不能洗澡。喝水,睡觉。 1. 刮的时候可以站着可以坐着,总之肌肉要放松,我刚开始挂的时候就是站着的,然后刮到小腿的时候,肌肉太紧,太疼了,后来我咨询了专家,跟我说刮的时候要找一个肌肉放松的姿势。要大力度的快速的刮。 2. 有的会担心刮红了会不会第二天影响穿裙子,其实很快都会消了的,一般第二天就没有了。 3. 还有人反映找不准穴位怎么办,其实刮痧就是大范围的刮只要穴位包括在内了就可以了。我还发现一个问题,我刮的时候都是好好的找穴位,然后一个月后我发现,我刮的那个范围瘦了。。 上面没开始刮的地方好像没瘦,所以我就决定开始使劲的大范围的刮。 4. 关于瘦手臂,因为手臂上的穴位比较少,所以只要是从上往下刮就可以了,任意刮,但是方向不要错了。跟大腿一样的力道跟次数就行,慢慢的手臂就会变得紧实了。。不过,手臂的肉还是薄,所以很疼的撒。 5。很多人说刮的疼,每天都刮的话,确实很疼的,当疼的时候可以适当的休息一天,刮痧所谓的坚持不是说每天要刮,就是刮的天数比不刮的天数多就可以了。关键还是坚持,只要坚持3个月以后,有效率是96%以上哦~这个不是我说的,是我咨询的专家说的。 6. 还有就是,刮完之后擦擦睡觉就行,第二天橄榄油就吸收了,腿上的皮肤也变好,我比较费解的是,我脸上的皮肤也变好了。不知道为嘛。。 7. 刮痧之前跟之后一定要喝水!!!! 8. 来月经的时候千万不能刮三阴交跟足三里!!!如果非要刮的话可以只刮大腿的穴位!!! |
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