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来自: 成为亨特 > 《马拉松》
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马拉松运动员的营养补充
马拉松运动员的营养补充 马拉松全长42.195公里,从事马拉松项目的运动员无论是在训练中还是在比赛中体内的营养物质都将被大量地消耗或者流失。因此马拉松运动员必须通过科学的营养补充来恢复消耗...
饮食营养在训练中占据举足轻重的位置
在被燃烧的蛋白质中,一部分来自食物,而大多数来自肌肉,这势必造成肌肉蛋白的分解,不利于肌肉体积的增长。健美爱好者需要的水比普通...
舞蹈运动后浑身酸痛的原因
但是当人进行剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内...
在饥饿状态下,人体消耗得最快的是肌肉还是脂肪
在饥饿状态下,人体消耗得最快的是肌肉还是脂肪。人体体内的三大供能物质为,糖、脂肪、蛋白质等,而在人运动消耗中最先消耗的是葡萄糖...
“肽”是如何缓解运动疲劳的!
“肽”是如何缓解运动疲劳的!运动,已经成为现在的时尚,可是,运动久了就会产生运动疲劳,超生运动疲劳的原因有什么?骨骼肌细胞超微...
乳酸的代谢途径
乳酸的代谢途径2.1 直接氧化分解为CO2和H2O 在氧气充足的条件下,骨骼肌、心肌或其它组织细胞能摄取血液中的乳酸,在乳酸脱氢酶的作用下,将乳酸转变成丙酮酸,然后进入线粒体被彻底氧化分解,生成CO2...
排球运动员营养
排球运动员营养。1996年亚特兰大奥运会期间,357名优秀运动员的调查结果表明,国外运动员的碳水化合物比例略高于中国运动员,但是也仅仅为总热能的40-59%,多数运动员也未达到理想水平。排球运动员,尤...
运动中的人体能量消耗情况
高强度的训练意味着绝大部分的糖而不是脂肪被燃烧,保持高强度的训练意味着绝大部分的糖而不是脂肪被燃烧,保持高强度训练的状态,肌肉重会聚集许多的乳酸,引起身体很多关键部位的疼痛。经过30分钟的...
人体内的三大供能系统【推荐】
在人体内有三大供能系统,它们是:ATP-磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。4.由于运动后三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)的恢复及乳酸的清除,须依靠有氧代谢系统才能完成,因此有...
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