焦虑的背后，我们到底害怕什么？

许多焦虑的患者惶惶不可终日，却仿佛说不出自己到底在害怕什么。其实总结一下， 我们无非是害怕失去赋予我们安全感的事物：父母、物质、健康、独立自主。害怕失去别人的喜爱，在他人的肯定中，我们才能活的更自信。害怕失败，在功利的社会中被视为污点。害怕错误的决定，必须承担后果。害怕早死，许多的希望便无法实现。

唯有不爱任何人与任何事物的人，才不怕失去。你觉得这样的人是幸福的吗？若真要完全没有焦虑，得付出昂贵的代价。

最理想的情况是：视情况而有适当的勇气、小心与焦虑求得平衡，才能应付虚构的及真实的危险。克服焦虑不在于回避或否认焦虑，而是以建设性的态度接纳焦虑，并非要与焦虑本身宣战，而是学习处理焦虑的正确态度。与焦虑合作，焦虑之余，但没有压迫的达成人生目标。