|
夏季就要变身苗条，美丽绽放！那么，夏季怎样减肥呢？下面小编教你一套呼吸燃脂操，通过小小的呼吸调整，帮你燃烧更多脂肪，大大提升减肥效果。 step1双脚站开少许，一边用头画圈，一边吸气。注意画圈不要转得太快，大约用5秒，同时吸气最少都要用5秒一口。 step2转了一圈后，忍一忍气，再逆时针用头画圆圈，一边呼气，呼气同样是5秒。 step3继续画圈5次。顺时针转，吸气；逆时针转，呼气。 step4手臂打开水平线，双脚亦打开，呈大字型，吸气。 step5弯下身，右手摸左脚，呼气。 step6站起来，回复原来的大字型姿势，再吸气。 step7弯下身，左手摸右脚，呼气。 step8高举双手，呈y字形，吸气。 step9下半身不要动，上半身侧身倾向右，呼气。 step10回复原来的y字型姿势，再吸气。 step11相反，上半身侧身向左，呼气。 |
|
|
