适合A型血的食物搭配

适合A型血的食物搭配

● 米饭＋海苔

构成蛋白质的氨基酸组成比较完整，因此能够吃出易瘦体质。

● 酱汤＋根菜类蔬菜、海藻

摄取根菜类蔬菜和裙带菜等，有助于补充矿物质。

● 拉面＋蔬菜汁

饭前喝蔬菜汁，能延缓糖分的吸收。

暴饮暴食后需节食18小时

因压力一不小心暴饮暴食了，是不是就前功尽弃？那倒不是，只要之后的18个小时内什么都不吃，就没关系。因暴食而鼓鼓的胃恢复原状需要18个小时左右。这段时间，避开固体食物，依靠水、水果或果汁来渡过的话，胃就能返回到原来的大小。之后再转换心情，重新挑战减肥吧。